Synaptik-Bibliothek
350 Wirkstoffe aus den Gruppen Nootropika, Supplemente, Naturstoffe, Peptide, Arzneimittel, Drogen und nicht zugelassene Wirkstoffe. Jedes Profil beschreibt Wirkmechanismus, Aufnahme und Studienlage und prüft die Versprechen, mit denen der Wirkstoff beworben wird. Dosierungen und Bezugsquellen stehen hier nicht.
Hauptversprechen im Check
Die Evidenzstufe sagt, wie gut etwas untersucht ist. Das Ergebnis sagt, was dabei herauskam und für wen es gilt: Gesunde, Menschen mit Mangel oder Erkrankte. „Nicht untersucht“ heißt, dass es zu diesem Versprechen noch keine Studie am Menschen gibt, nicht, dass der Wirkstoff unwirksam ist.
350 Wirkstoffe
Alle Wirkstoffe
5-HTP
Gruppe Serotonin-Vorstufen5-HTP ist die direkte Vorstufe von Serotonin und umgeht den geschwindigkeitsbestimmenden Schritt der Serotoninbildung aus Tryptophan. Bei gesunden Männern hob es …
Versprechen: Natürliches Antidepressivum, hebt die Stimmunguneinheitlich · Patienten: DepressionVitamin5′-Desoxyadenosylcobalamin (Adenosylcobalamin)
Gruppe Vitamin B12 (Cobalamin)Adenosylcobalamin ist das mitochondriale Coenzym von Vitamin B12 und wird als „Energie-B12“ beworben. Die Zelle baut es aus jeder zugeführten B12-Form selbst; …
Versprechen: Mitochondriales Aktiv-B12 für mehr Energienicht untersuchtSonstiges7,8-Dihydroxyflavon
Gruppe Flavonoide7,8-Dihydroxyflavon (7,8-DHF) ist ein kleines Flavon, das seit 2010 als kleinmolekularer „TrkB-Agonist“ gilt und deshalb als BDNF-Ersatz für Lernen und Gedächtnis …
Versprechen: Wirkt wie BDNF und verbessert Lernen und Gedächtnisnicht untersuchtDopaminerg9-Me-BC
9-Me-BC ist ein synthetisches β-Carbolin, das eine Dresdner Arbeitsgruppe als möglichen Parkinson-Wirkstoff untersucht. In Zellkultur und bei Ratten förderte es …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundennicht untersuchtStoffwechsel/MitochondrienRx-ReferenzAcarbose
Acarbose ist ein verschreibungspflichtiger Blutzuckersenker, der im Darm die kohlenhydratspaltenden Alpha-Glucosidasen hemmt und so den Anstieg des Blutzuckers nach …
Versprechen: Verlängert das Leben, indem es Blutzuckerspitzen kapptnicht untersuchtStoffwechsel/MitochondrienAcetyl-L-Carnitin
Gruppe EnergiestoffwechselAcetyl-L-Carnitin (ALCAR) ist ein körpereigener Ester des Carnitins, der am Fettsäuretransport in die Mitochondrien beteiligt ist und Acetylgruppen liefert. Bei …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundennicht untersuchtPeptidAdamax
Gruppe Semax-FamilieAdamax wird online als Abwandlung von Semax mit einer zusätzlichen Adamantan-Gruppe verkauft. In PubMed, Europe PMC, ClinicalTrials.gov und PubChem gibt es dazu …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundennicht untersuchtEugeroikumAdrafinil
Gruppe Modafinil-FamilieAdrafinil ist der Vorläufer von Modafinil: Es wurde in den 1970er-Jahren bei Lafon entwickelt und wird im Körper zu Modafinil umgewandelt. Frühe Tierversuche …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundennicht untersuchtSonstigesAfobazol
Afobazol (Fabomotizol) ist ein in Russland zugelassenes Mittel gegen Angst, das im Labor an Sigma-1-Rezeptoren, an die Chinon-Reduktase NQO2 (MT3) und an MAO-A …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei GesundenEinzelbefund, unbestätigtSonstigesAgmatin
Agmatin entsteht im Körper durch Decarboxylierung von Arginin und wurde 1994 als körpereigener Ligand von Imidazolin- und α2-Rezeptoren im Gehirn beschrieben. Im …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundennicht untersuchtPilzextraktAHCC (Extrakt aus kultiviertem Shiitake-Myzel)
AHCC ist ein standardisierter Extrakt aus dem in Flüssigkultur gezüchteten Myzel des Shiitake (Lentinula edodes), der laut Studienangaben vor allem α-Glucane …
Versprechen: Stärkt die Abwehr gegen Infektenicht untersuchtStoffwechsel/MitochondrienAICAR
Gruppe Stoffwechsel-ModulatorenAICAR (Acadesin) ist ein körpereigenes Purin-Nukleosid, das in der Zelle zu ZMP phosphoryliert wird und dort die AMP-aktivierte Proteinkinase anschaltet, also den …
Versprechen: Mehr Ausdauer, auch ohne Training („Exercise in a Pill“)nicht untersuchtPostbiotikumAkkermansia muciniphila ATCC BAA-835, pasteurisiert
Pasteurisierte Akkermansia muciniphila ist eine abgetötete Zubereitung des Typstamms ATCC BAA-835 und nach ISAPP-Definition ein Postbiotikum. In der EU ist sie als …
Versprechen: Stärkt die Darmbarriere und verbessert den Zuckerstoffwechsel, auch ohne lebende Bakterienuneinheitlich · Patienten: Übergewicht bzw. metabolisches Syndrom mit InsulinresistenzSonstigesAktivkohle
Gruppe AdsorbentienAktivkohle ist poröser Kohlenstoff mit sehr großer Oberfläche, der im Darmlumen viele Arzneimittel und Giftstoffe bindet und so ihre Aufnahme vermindert. Bei akuter …
Versprechen: Bindet Giftstoffe und entgiftet den Körper (Detox)nicht untersuchtGABAergAlkohol (Ethanol)
Ethanol verstärkt im Labor GABA-A- und Glycinrezeptoren und hemmt NMDA-Rezeptoren; beim Menschen setzt Trinken im PET Dopamin und körpereigene Opioide im …
Versprechen: Ein Glas am Tag schützt Herz und Gefäße und verlängert das Lebenkein NutzenCholinergikumAlpha-GPC
Gruppe Cholin-VorstufenAlpha-GPC ist ein natürlicher Baustein von Zellmembranen, der im Darm zu Cholin gespalten wird und so die Bildung des Botenstoffs Acetylcholin unterstützen soll. …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei GesundenuneinheitlichLipid/FettsäureAlpha-Linolensäure
Alpha-Linolensäure ist die essenzielle Omega-3-Fettsäure aus Pflanzen und die Vorstufe von EPA und DHA; beworben wird, dass Leinöl Fischöl ersetzen kann, weil der …
Versprechen: Leinöl ersetzt Fischöl, weil der Körper daraus EPA und DHA bildetnicht untersucht · gesund (auch vegane und vegetarische Ernährung)Stoffwechsel/MitochondrienAlpha-Liponsäure (Racemat)
Gruppe LiponsäureDie übliche Alpha-Liponsäure (Thioctsäure) ist ein Racemat: je zur Hälfte die natürliche R-Form, die der Körper als Kofaktor mitochondrialer Enzyme selbst bildet, …
Versprechen: Hilft beim Abnehmenkleiner Nutzen · gesund (Übergewicht)GABAergAlprazolam
Gruppe BenzodiazepineAlprazolam (Xanax) ist ein kurz bis mittellang wirksames Triazolobenzodiazepin, das an der Benzodiazepin-Stelle des GABA-A-Rezeptors die Wirkung von GABA verstärkt. …
Versprechen: Stoppt PanikattackenNutzen belegt · Patienten: Panikstörung mit oder ohne AgoraphobieHormonmodulatorAnastrozol
Anastrozol ist ein nichtsteroidaler Aromatasehemmer, der die Bildung von Östrogenen aus Androgenen hemmt: bei Frauen nach der Menopause fast vollständig, bei …
Versprechen: Verhindert unter Anabolika eine Gynäkomastienicht untersucht · gesund (Männer, die Anabolika nehmen)HormonmodulatorAndarin
Gruppe Selektive Androgenrezeptor-Modulatoren (SARMs)Andarin (S-4) ist ein nichtsteroidaler selektiver Androgenrezeptor-Modulator, der in den 2000er-Jahren als Arzneistoffkandidat entwickelt, aber nie zugelassen …
Versprechen: Trockene Muskelmasse wie mit Steroiden, aber ohne deren Nebenwirkungennicht untersuchtRacetamAniracetam
Gruppe RacetameAniracetam ist ein Racetam, das im Labor AMPA-Rezeptoren verstärkt: Es bindet an die Grenzfläche zweier Rezeptoruntereinheiten und bremst die Desensitisierung. Im …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundennur bei künstlichem Defizit geprüftPflanzenextraktApigenin
Gruppe FlavonoideApigenin ist ein Flavon aus Kamille, Petersilie und Sellerie, das vor allem über Podcasts als Schlafhilfe bekannt wurde. Im Labor bindet es an die …
Versprechen: Besserer Schlafnicht untersuchtEugeroikumRx-ReferenzArmodafinil
Gruppe Modafinil-FamilieArmodafinil ist das R-Enantiomer des Wachmachers Modafinil und in den USA verschreibungspflichtig zugelassen, in der EU nicht zentral; der Rechtsstatus in …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundennur unter BelastungAdaptogenAshwagandha
Gruppe AdaptogeneAshwagandha ist eine ayurvedische Heilpflanze, deren Wurzelextrakt im Labor GABA-Rezeptoren aktiviert und in Studien das Stresshormon Cortisol senkt. Metaanalysen …
Versprechen: Weniger Stress, niedrigeres Cortisolkleiner NutzenPflanzenextraktAstaxanthin
Astaxanthin ist ein rotes Carotinoid aus Mikroalgen, das sich in Zellmembranen einlagert und im Labor die Fettoxidation hemmt; online wird es als „stärkstes …
Versprechen: Stärkstes Antioxidans, schützt die ZellenEinzelbefund, unbestätigtNoradrenergRx-ReferenzAtomoxetin
Atomoxetin ist ein zugelassenes ADHS-Medikament, das gezielt den Noradrenalintransporter hemmt und kein klassisches Stimulans ist. Bei Ratten erhöht es Noradrenalin …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei GesundenuneinheitlichProbiotikumBacillus coagulans GBI-30 6086 (BC30)
Bacillus coagulans GBI-30 6086 ist ein Sporenbildner, der mit der Magensäurefestigkeit seiner Sporen beworben wird. Dass die Sporen die Passage überstehen und im …
Versprechen: Die Sporen überleben die Magensäure und wirken deshalb besser als andere Probiotikanicht untersuchtGABAergRx-ReferenzBaclofen
Gruppe GABA-AnalogaBaclofen ist ein Arzneimittel gegen Spastik und der klassische Agonist am GABA-B-Rezeptor. Gegen Alkoholabhängigkeit senkt es das Rückfallrisiko laut …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei GesundenVerschlechterungPflanzenextraktBacopa monnieri
Gruppe Pflanzliche NootropikaBacopa monnieri (Brahmi) ist eine ayurvedische Heilpflanze, deren Extrakte in Tierversuchen das cholinerge System schützen und antioxidativ wirken. Mehrere kleine …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundenkleiner NutzenVitaminBenfotiamin
Gruppe Vitamin B1 (Thiamin)Benfotiamin ist ein synthetisches Thiaminderivat, das nach einem Modell aus Tier- und Zellversuchen im Darm zu S-Benzoylthiamin gespalten und dann zu Thiamin …
Versprechen: Hilft bei Nervenschmerzen durch Polyneuropathieuneinheitlich · Patienten: diabetische oder alkoholische PolyneuropathieSonstigesBentonit (Montmorillonit)
Gruppe AdsorbentienBentonit ist ein Tonmineral, dessen Hauptbestandteil Montmorillonit Stoffe zwischen seinen Schichten binden kann; es wird als „Detox-Erde“ gegen Giftstoffe und …
Versprechen: Bindet Giftstoffe und Schwermetalle im Darm und entgiftet den Körpernicht untersuchtPflanzenextraktBerberin
Berberin ist ein gelbes Pflanzenalkaloid, das in Zellen und Nagern die Energiesensor-Kinase AMPK aktiviert, vermutlich über eine Hemmung der Atmungskette. In …
Versprechen: Wirkt wie Ozempic: deutlicher Gewichtsverlustkleiner Nutzen · gemischt: Erwachsene in RCTs (Zusammensetzung nicht im Einzelnen geprüft)Aminosäure/VorstufeBeta-Alanin
Beta-Alanin ist die geschwindigkeitsbestimmende Vorstufe von Carnosin, das im Muskel Wasserstoffionen puffert; Ergänzung über Wochen erhöht den Carnosingehalt im …
Versprechen: Mehr Leistung bei intensiven Belastungen von 1 bis 4 Minutenkleiner NutzenAminosäure/VorstufeBetain (Trimethylglycin)
Gruppe Methylgruppen-DonorenBetain (Trimethylglycin) kommt in Rüben, Weizenkleie, Spinat und Meeresfrüchten vor und gibt in Leber und Niere eine Methylgruppe ab, mit der Homocystein zu …
Versprechen: Schützt Herz und Gefäße (über die Homocysteinsenkung)nicht untersuchtSonstigesBetainhydrochlorid
Betainhydrochlorid ist das Salzsäuresalz von Betain und setzt im Magen Salzsäure frei; es wird als Ersatz für „fehlende Magensäure“ verkauft und darf nicht mit …
Versprechen: Ersetzt fehlende Magensäure und verbessert die Verdauungnicht untersuchtProbiotikumBifidobacterium animalis subsp. lactis BB-12
Gruppe Bifidobacterium animalisBifidobacterium animalis subsp. lactis BB-12 ist einer der am häufigsten eingesetzten Probiotikastämme und steckt in vielen Joghurts und Mischpräparaten. Genau das …
Versprechen: Stärkt die DarmflorauneinheitlichProbiotikumBifidobacterium animalis subsp. lactis HN019
Gruppe Bifidobacterium animalisBifidobacterium animalis subsp. lactis HN019 wird als Verdauungsstamm verkauft, vor allem mit dem Versprechen, die Darmpassage zu beschleunigen. Die Befunde gehen …
Versprechen: Regt die Verdauung an und löst Verstopfungkein Nutzen · Patienten: funktionelle VerstopfungPostbiotikumBifidobacterium bifidum MIMBb75, hitzeinaktiviert
Gezielt hitzeinaktiviertes Bifidobacterium bifidum MIMBb75 ist nach der ISAPP-Definition ein Postbiotikum und wird oft als Musterbeispiel genannt: Derselbe Stamm …
Versprechen: Lindert Reizdarmbeschwerden, auch ohne lebende BakterienEinzelbefund, unbestätigt · Patienten: Reizdarm mit Bauchschmerzen (Rom III)ProbiotikumBifidobacterium breve A1 (MCC1274)
Bifidobacterium breve A1, auch MCC1274, ist der einzige Stamm mit mehreren randomisierten Studien zur Gedächtnisleistung älterer Menschen. Die Ergebnisse …
Versprechen: Verbessert das Gedächtnis im Alteruneinheitlich · Patienten: ältere Menschen mit Gedächtnisbeschwerden oder leichter kognitiver StörungProbiotikumBifidobacterium longum 1714
Gruppe Bifidobacterium longumBifidobacterium longum 1714 ist der Stamm, an dem das Konzept „Psychobiotikum“ beim Menschen zuerst geprüft wurde: ausgewählt im Mausmodell, dann in kleinen …
Versprechen: Macht widerstandsfähiger gegen StressuneinheitlichProbiotikumBifidobacterium longum NCC3001
Gruppe Bifidobacterium longumBifidobacterium longum NCC3001 ist der Stamm, an dem der Vagusweg der Darm-Hirn-Achse am genauesten beschrieben wurde: Bei Mäusen wirkt er angstlösend, und zwar nur …
Versprechen: Senkt Depressivität über die Darm-Hirn-AchseEinzelbefund, unbestätigt · Patienten: Reizdarm mit leichter bis mittlerer Angst oder DepressionProbiotikumBifidobacterium longum R0175 + Lactobacillus helveticus R0052
Gruppe Bifidobacterium longumDiese Kombination aus Lactobacillus helveticus R0052 (CNCM I-1722) und Bifidobacterium longum R0175 (CNCM I-3470) wird als „Psychobiotikum“ für Stimmung und Stress …
Versprechen: Hebt die Stimmung und senkt Stress bei GesundenuneinheitlichProbiotikumBifidobacterium longum subsp. longum 35624
Gruppe Bifidobacterium longumBifidobacterium longum subsp. longum 35624 ist der am besten untersuchte Einzelstamm beim Reizdarmsyndrom; früher wurde er als „B. infantis 35624“ geführt, bis eine …
Versprechen: Lindert Reizdarm-Beschwerdenuneinheitlich · Patienten: ReizdarmsyndromPflanzenextraktBockshornklee
Gruppe Als Testosteron-Booster beworbene PflanzenBockshornklee ist eine Gewürz- und Heilpflanze, deren Samenextrakte als Testosteron- und Libido-Booster vermarktet werden. Metaanalysen finden einen kleinen Anstieg …
Versprechen: Testosteron ↑kleiner NutzenMineralstoffBor
Bor ist ein Ultraspurenelement, dessen Essenzialität für den Menschen nicht abschließend geklärt ist. Online gilt es als natürlicher Testosteron-Booster; eine …
Versprechen: Freies Testosteron ↑, Östrogen ↓uneinheitlichPeptidBPC-157
Gruppe Regenerations-PeptideBPC-157 ist ein synthetisches Peptid aus 15 Aminosäuren, entwickelt an der Universität Zagreb und dort auch überwiegend erforscht. In Tierversuchen und Zellkultur …
Versprechen: Sehnen- und Muskelverletzungen heilen schnellernicht untersucht · Patienten: Sehnen-, Band- und MuskelverletzungenPeptidBremelanotid
Gruppe Melanocortin-AgonistenBremelanotid ist ein synthetisches Analogon des Hormons α-MSH, das Melanocortin-Rezeptoren im Gehirn aktiviert, vor allem MC4. In den USA ist es seit 2019 gegen …
Versprechen: Mehr Lust auf Sex bei Frauenkleiner Nutzen · Patienten: prämenopausale Frauen mit verminderter sexueller Appetenz (HSDD)RacetamRx-ReferenzBrivaracetam
Gruppe RacetameBrivaracetam ist ein zugelassenes Antiepileptikum und ein Propyl-Analogon des Levetiracetams. Es bindet etwa 15- bis 30-fach stärker und selektiver an das …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundenkein NutzenDopaminergBromantan
Bromantan ist ein Adamantan-Derivat aus der sowjetischen Sport- und Militärmedizin, in Russland als Ladasten gegen Erschöpfungszustände registriert und seit 1997 im …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundenkein NutzenEnzymBromelain
Gruppe Proteolytische EnzymeBromelain ist ein Gemisch von Cysteinproteasen aus dem Ananasstamm, das oral gegen Schwellungen und Entzündung nach Verletzungen und Operationen angeboten wird. …
Versprechen: Abschwellend und entzündungshemmend nach Verletzungen und Operationenkleiner Nutzen · Patienten: nach Entfernung von Weisheitszähnen (andere Eingriffe und Verletzungen kaum untersucht)EnzymBromelain + Trypsin + Rutosid (orale Enzymkombination)
Gruppe Proteolytische EnzymeDie orale Enzymkombination aus Bromelain, Trypsin und dem Flavonoid Rutosid ist das in Deutschland bekannteste Präparat der „systemischen Enzymtherapie“ gegen …
Versprechen: Lindert Arthroseschmerzen so gut wie ein Schmerzmittel (NSAR)kleiner Nutzen · Patienten: Knie- oder HüftarthroseOpioidergBuprenorphin
Gruppe Opioidrezeptor-LigandenBuprenorphin ist ein partieller Agonist am μ-Opioidrezeptor, der fester bindet als Morphin und Fentanyl. In der Substitutionsbehandlung hält es Menschen mit …
Versprechen: Hilft beim Ausstieg aus Heroin und anderen OpioidenNutzen belegt · Patienten: OpioidabhängigkeitStoffwechsel/MitochondrienButyrat (Buttersäure)
Butyrat ist die kurzkettige Fettsäure, aus der Dickdarmzellen ihre Energie gewinnen; als Nahrungsergänzung wird es meist als Natriumbutyrat oder Tributyrin verkauft …
Versprechen: Postbiotikum für Darmbarriere und Darmbeschwerdenuneinheitlich · Patienten: ReizdarmsyndromLipid/FettsäureCalanusöl
Gruppe Omega-3-FettsäurenCalanusöl wird aus einem Ruderfußkrebs gewonnen und enthält EPA und DHA vor allem als Wachsester; beworben wird, dass diese Form länger und besser wirkt als …
Versprechen: Wirkt dank Wachsestern länger und besser als Fischölnicht untersuchtVitaminCalcifediol (Calcidiol-Monohydrat, 25(OH)D3)
Gruppe Vitamin DCalcifediol ist 25-Hydroxyvitamin D3, also der Metabolit, den die Leber aus Vitamin D3 bildet und der im Blut als Vitamin-D-Status gemessen wird; als …
Versprechen: Wirkt durch den schnelleren Spiegelanstieg besser für die Knochen als normales D3nicht untersuchtStoffwechsel/MitochondrienCalcium-Alpha-Ketoglutarat
Gruppe EnergiestoffwechselCalcium-Alpha-Ketoglutarat (Ca-AKG) ist das Calciumsalz eines Zwischenprodukts des Citratzyklus und wird mit dem Versprechen verkauft, das „biologische Alter“ um …
Versprechen: Senkt das biologische Alter um Jahrenicht untersucht · gesund (mittleres Alter)VitaminCalcium-D-pantothenat
Gruppe Vitamin B5 (Pantothensäure)Calcium-D-pantothenat ist die übliche Supplementform von Vitamin B5; Pantothensäure ist Baustein von Coenzym A und wird über denselben Natrium-abhängigen …
Versprechen: Gegen Müdigkeitnicht untersuchtVitaminCalcium-L-ascorbat
Gruppe Vitamin CCalcium-L-ascorbat ist das Calciumsalz der Ascorbinsäure und wird als „gepuffertes“, nahezu pH-neutrales Vitamin C verkauft, vor allem als Markenprodukt Ester-C, …
Versprechen: Calciumascorbat (etwa als Ester-C) wirkt durch längeres Verbleiben im Körper besser als Ascorbinsäurenicht untersuchtVitaminCalcium-L-methylfolat
Gruppe Folat (Vitamin B9)Calcium-L-methylfolat ist das Calciumsalz der Folatform, die im Blut zirkuliert; es muss weder von der Dihydrofolat-Reduktase noch von der MTHFR umgewandelt werden …
Versprechen: Aktives Folat, das bei MTHFR-Genvariante besser wirkt als Folsäurenicht untersucht · gesund (Frauen im gebärfähigen Alter mit MTHFR 677TT)MineralstoffCalciumcarbonat
Gruppe CalciumCalciumcarbonat enthält rechnerisch mehr Calcium als Citrat, Lactat oder Gluconat und steht in Anhang II der EU-Richtlinie über Nahrungsergänzungsmittel. Mit einer …
Versprechen: Viel Calcium pro Tablette schützt vor Knochenbrüchenkein Nutzen · gesund (Frauen nach der Menopause, 50–79 Jahre bzw. über 70 Jahre)MineralstoffCalciumcitrat
Gruppe CalciumCalciumcitrat ist das Calciumsalz der Zitronensäure und steht als „Calciumsalze der Zitronensäure“ in Anhang II der EU-Richtlinie über Nahrungsergänzungsmittel. …
Versprechen: Besser aufnehmbar als Carbonat, auch ohne MagensäureuneinheitlichStoffwechsel/MitochondrienRx-ReferenzCanagliflozin
Gruppe SGLT2-HemmerCanagliflozin ist ein verschreibungspflichtiger SGLT2-Hemmer zur Behandlung des Typ-2-Diabetes: Es lässt die Niere Glukose ausscheiden und hemmt in Zellkultur …
Versprechen: Verlängert das Leben, auch bei Gesundennicht untersuchtCannabinoidCBD (Cannabidiol)
Gruppe PhytocannabinoideCBD ist das wichtigste nicht berauschende Cannabinoid. Es aktiviert die Cannabinoid-Rezeptoren kaum, dämpft CB1 im Labor als negativer allosterischer Modulator, …
Versprechen: Hilft gegen Angst und Stressuneinheitlich · gemischt: gesund (eine Studie) und Patienten mit Angststörungen (zwei Studien)CholinergikumCentrophenoxin
Gruppe Cholin-VorstufenCentrophenoxin (Meclofenoxat) ist ein älteres Mittel gegen Hirnleistungsstörungen im Alter, chemisch ein Ester des Cholin-Verwandten Deanol. Bei Ratten erhöhte es …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei GesundenuneinheitlichPeptidCerebrolysin
Gruppe Hirnpeptid-PräparateCerebrolysin ist ein Gemisch aus kleinen Peptiden und Aminosäuren, das durch kontrollierten Abbau von Schweinehirn-Eiweiß gewonnen und als Infusion gegeben wird. Im …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundenkein NutzenPilzextraktChaga (Inonotus obliquus)
Chaga ist der schwarze, krustige Pilzauswuchs des Schiefen Schillerporlings an Birken; verkauft wird er als Pulver, Tee oder Extrakt, vor allem als „stärkstes …
Versprechen: Stärkt das Immunsystemnicht untersuchtSonstigesChlorella
Chlorella ist eine einzellige Grünalge, die als Pulver oder Tablette vor allem zur „Ausleitung“ von Quecksilber und anderen Schwermetallen verkauft wird. Dafür gibt …
Versprechen: Bindet Schwermetalle und leitet Quecksilber aus (Amalgam-Ausleitung)nicht untersuchtVitaminCholecalciferol (Vitamin D3)
Gruppe Vitamin DCholecalciferol (Vitamin D3) ist die Form, die auch die Haut unter UV-B-Licht bildet; die Leber wandelt sie in Calcifediol um, den Messwert für den …
Versprechen: D3 ist die wirksamere Vitamin-D-Form und wirkt klinisch besser als D2nicht untersuchtMineralstoffCholinstabilisierte Orthokieselsäure (ch-OSA)
Gruppe SiliciumCholinstabilisierte Orthokieselsäure (ch-OSA) ist eine flüssige oder in Kügelchen gebundene Siliciumquelle, die in Anhang II der EU-Richtlinie über …
Versprechen: Bioverfügbares Silicium für kräftigere Haare (Kollagen)Einzelbefund, unbestätigt · gesund (Frauen mit feinem Haar)MineralstoffChrompicolinat
Gruppe ChromChrompicolinat ist ein synthetischer Chrom(III)-Komplex aus Anhang II der EU-Richtlinie über Nahrungsergänzungsmittel und zusätzlich ein zugelassenes neuartiges …
Versprechen: Stabilisiert den Blutzuckerkein Nutzen · gesund (ohne Diabetes)CholinergikumCiticolin
Gruppe Cholin-VorstufenCiticolin (CDP-Cholin) ist ein körpereigenes Zwischenprodukt beim Aufbau des Membranbausteins Phosphatidylcholin. Über den Mund aufgenommen, steigen im Blut Cholin …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei GesundenuneinheitlichPeptidCJC-1295
Gruppe GH-SekretagogaCJC-1295 ist ein synthetisches Analogon des Wachstumshormon-Releasinghormons GHRH, das sich über eine reaktive Gruppe (DAC) fest an Albumin bindet und dadurch …
Versprechen: Mehr Wachstumshormon für mehr Muskeln und weniger Körperfettnicht untersuchtHormonmodulatorClomifen
Gruppe Selektive Östrogenrezeptor-Modulatoren (SERMs)Clomifen ist ein selektiver Östrogenrezeptor-Modulator (SERM), ein Gemisch der Isomere Enclomifen und Zuclomifen. Es blockiert die Rückkopplung des Östrogens an …
Versprechen: Testosteron-Booster per Tablettenicht untersucht · gesund (Männer mit normalem Testosteron)Stoffwechsel/MitochondrienCoenzym Q10
Gruppe Coenzym Q10Coenzym Q10 überträgt in der Atmungskette Elektronen und wirkt in reduzierter Form (Ubichinol) als fettlösliches Antioxidans; Statine hemmen seine körpereigene …
Versprechen: Mehr Energie und weniger Müdigkeitkleiner Nutzen · gemischt: Gesunde und PatientenRacetamColuracetam
Gruppe RacetameColuracetam (MKC-231) ist ein Racetam, das in Studien des japanischen Herstellers die hochaffine Cholinaufnahme verstärkte, allerdings nur in Hirngewebe mit …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundennicht untersuchtPilzextraktCordyceps Cs-4 (fermentiertes Myzel)
Gruppe Cordyceps (Handelsname, mehrere Pilze)Cs-4 ist ein fermentiertes Pilzmyzel, das als „Cordyceps sinensis“ vermarktet wird; laut einer mykologischen Übersicht stammt der Stamm zwar aus wildem Raupenpilz, …
Versprechen: Mehr Ausdauer und Sauerstoffaufnahmekein NutzenPilzextraktCordyceps militaris
Gruppe Cordyceps (Handelsname, mehrere Pilze)Cordyceps militaris ist ein gezüchteter, insektenpathogener Schlauchpilz, der unter dem Sammelnamen „Cordyceps“ neben dem wilden Raupenpilz und fermentierten …
Versprechen: Steigert Ausdauer und SauerstoffaufnahmeuneinheitlichPeptidCortexin
Gruppe Hirnpeptid-PräparateCortexin ist ein russisches Präparat aus Polypeptiden der Hirnrinde von Rindern und Schweinen, das gespritzt wird. Im Labor bindet es an Glutamat- und …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundennicht untersuchtPflanzenextraktCurcumin
Curcumin ist der gelbe Hauptfarbstoff der Kurkumawurzel. Über Mund aufgenommen erscheint es im Blut fast nur als Glucuronid oder Sulfat, freies Curcumin bleibt …
Versprechen: Lindert Gelenkschmerzen und Entzündungkleiner Nutzen · Patienten: KniearthroseAmpakinCX-516
Gruppe AmpakineCX-516 (Ampalex) war das erste klinisch geprüfte Ampakin: Es verstärkt Ströme an AMPA-Rezeptoren und verbesserte bei Ratten das Kurzzeitgedächtnis deutlich. Zwei …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei GesundenEinzelbefund, unbestätigtAmpakinCX-717
Gruppe AmpakineCX-717 ist ein Ampakin, das AMPA-Rezeptoren positiv moduliert und deren Desensibilisierung nur teilweise aufhebt. Bei Affen verbesserte es das Kurzzeitgedächtnis …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundennicht untersuchtVitaminCyanocobalamin
Gruppe Vitamin B12 (Cobalamin)Cyanocobalamin ist die synthetische Referenzform von Vitamin B12 mit einer Cyanidgruppe am Cobalt; die Zelle spaltet sie ab und baut daraus die Coenzyme Methyl- und …
Versprechen: Behebt einen B12-Mangel zuverlässigNutzen belegt · Patienten: Vitamin-B12-MangelVitaminD-Biotin
Gruppe Biotin (Vitamin B7)D-Biotin ist die einzige in der EU zugelassene Biotinform und Coenzym der Carboxylasen; oral wird es auch in großen Mengen fast vollständig aufgenommen. Dass Biotin …
Versprechen: Für schöne Haare, Haut und Nägelnicht untersuchtVitaminD-α-Tocopherol (RRR, natürliches Vitamin E)
Gruppe Vitamin ED-α-Tocopherol ist das einzige natürlich vorkommende Stereoisomer des α-Tocopherols (RRR) und ein fettlösliches, kettenbrechendes Antioxidans in Zellmembranen. Bei …
Versprechen: Natürliches Vitamin E wirkt klinisch besser als synthetischesnicht untersuchtStoffwechsel/MitochondrienRx-ReferenzDapagliflozin
Gruppe SGLT2-HemmerDapagliflozin hemmt selektiv den Natrium-Glukose-Cotransporter 2 (SGLT2) in der Niere und lässt so Glukose und Natrium mit dem Urin ausscheiden. In …
Versprechen: SGLT2-Hemmer schützen Herz und Nieren und verlängern das Leben, auch bei Gesundennicht untersuchtSonstigesRx-ReferenzDasatinib
Dasatinib ist ein verschreibungspflichtiger Tyrosinkinasehemmer, der bei bestimmten Leukämien eingesetzt wird. In der Longevity-Szene gilt es als Senolytikum, das …
Versprechen: Senolytikum: räumt gealterte Zellen ab und bremst das Alternnicht untersuchtProbiotikumDe-Simone-Formulierung (Achtstamm-Mischung)
Gruppe Mehrstamm-PräparateDie De-Simone-Formulierung ist eine Mischung aus acht Bakterienstämmen und das am besten belegte Probiotikum bei chronischer Pouchitis: In zwei kleinen Studien …
Versprechen: Verhindert Rückfälle bei chronischer Pouchitisnur bei Kranken belegt · Patienten: chronische Pouchitis in RemissionHormonDHEA
Gruppe Steroid-VorstufenDHEA ist ein Steroidhormon der Nebenniere, dessen Spiegel ab dem jungen Erwachsenenalter stetig sinkt; im Gewebe wird es zu Testosteron und Östrogenen umgebaut. Als …
Versprechen: Jungbrunnen: mehr Kraft, weniger Fett, mehr Lebensqualität im Alterkein Nutzen · gesund (Ältere mit niedrigem DHEA-S)EnzymDiaminoxidase (DAO)
Diaminoxidase ist das Enzym, das Histamin im Darm abbaut; als Kapsel aus Schweinenieren soll es bei „Histaminintoleranz“ Beschwerden nach histaminreichem Essen …
Versprechen: Lindert Beschwerden bei HistaminintoleranzEinzelbefund, unbestätigt · Patienten: vermutete HistaminintoleranzGABAergDiazepam
Gruppe BenzodiazepineDiazepam (Valium) ist ein lang wirksames Benzodiazepin, das an einer eigenen Bindestelle des GABA-A-Rezeptors die hemmende Wirkung von GABA verstärkt. Es wirkt in …
Versprechen: Löst Angst und beruhigtNutzen belegt · Patienten: generalisierte AngststörungPeptidDihexa
Dihexa ist ein chemisch stabilisiertes Bruchstück des Hormons Angiotensin IV, entwickelt als Kandidat gegen Demenz. Laut den Entwicklern aktiviert es das …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundennicht untersuchtVitaminDL-α-Tocopherol (all-rac, synthetisch)
Gruppe Vitamin EDL-α-Tocopherol (all-rac) ist synthetisches Vitamin E aus acht Stereoisomeren, von denen die Leber nur die vier 2R-Formen gut im Blut hält; im Labor wirkt es als …
Versprechen: Synthetisches Vitamin E wirkt klinisch so gut wie natürlichesnicht untersuchtSonstigesDMSA (Succimer)
Gruppe ChelatbildnerSuccimer (DMSA) ist ein oral wirksamer Chelatbildner, der Blei und andere Metalle bindet und über die Niere ausscheidet; bei symptomatischer Bleivergiftung ist es …
Versprechen: Leitet Quecksilber und Blei bei Gesunden ausnicht untersuchtPsychedelikumDMT (N,N-Dimethyltryptamin)
Gruppe Klassische PsychedelikaDMT ist ein sehr kurz wirkendes Tryptamin-Psychedelikum, das am Serotonin-2A-Rezeptor und weiteren Serotoninrezeptoren angreift; geschluckt wird es durch die …
Versprechen: Wirkt schnell gegen DepressionEinzelbefund, unbestätigt · Patienten: mittelschwere bis schwere bzw. therapieresistente DepressionPeptidDSIP
DSIP ist ein Nonapeptid, das 1977 aus dem Blut von Kaninchen isoliert wurde, weil es im Tierversuch das Delta-EEG verstärkte. Rezeptor, Gen und körpereigene …
Versprechen: Tieferer, erholsamerer SchlafEinzelbefund, unbestätigtHormonmodulatorRx-ReferenzDutasterid
Gruppe 5α-Reduktase-HemmerDutasterid hemmt beide Formen der 5α-Reduktase und senkt Dihydrotestosteron (DHT) im Serum um über 90 %, stärker als Finasterid. Bei Männern mit androgenetischer …
Versprechen: Stärker als Finasterid gegen Haarausfallkleiner Nutzen · Patienten: androgenetische Alopezie (Männer)SonstigesEDTA (Edetinsäure; Natriumcalcium- und Dinatriumedetat)
Gruppe ChelatbildnerEDTA bindet zweiwertige Metallionen; als Natriumcalciumedetat ist es ein Antidot bei Bleivergiftung, als Dinatriumedetat wird es in der alternativen …
Versprechen: Chelattherapie befreit die Gefäße von Plaquesnicht untersuchtMineralstoffEisen(II)-fumarat
Gruppe EisenEisen(II)-fumarat ist ein schwer wasserlösliches Eisensalz mit hohem Eisenanteil und neben Sulfat eine der Standardformen gegen Eisenmangel. Bei Erwachsenen wird es …
Versprechen: Viel Eisen pro Dosis gegen Müdigkeitnicht untersucht · gesund (Müdigkeit)MineralstoffEisen(II)-gluconat
Gruppe EisenEisen(II)-gluconat ist ein gut lösliches Eisensalz der Gluconsäure mit vergleichsweise geringem Eisenanteil und eine der drei Standardformen neben Sulfat und …
Versprechen: Sanfteres Eisen für den Magennicht untersucht · gesund (Erwachsene)MineralstoffEisen(II)-sulfat
Gruppe EisenEisen(II)-sulfat ist das am häufigsten verwendete orale Eisensalz und die Referenzform, an der andere Eisenformen gemessen werden. Es behebt Eisenmangel und Anämie …
Versprechen: Wirksam gegen EisenmangelNutzen belegt · Patienten: Eisenmangel bzw. EisenmangelanämieMineralstoffEisen(III)-pyrophosphat (Eisendiphosphat)
Gruppe EisenEisen(III)-pyrophosphat ist ein schwer lösliches Eisensalz, das zur Anreicherung von Lebensmitteln dient und in Nahrungsergänzungsmitteln auch in …
Versprechen: Liposomales Eisen: hohe Aufnahmenicht untersuchtMineralstoffEisenbisglycinat
Gruppe EisenEisenbisglycinat ist ein Chelat aus Eisen(II) und zwei Glycinmolekülen, das als besser aufnehmbar und magenfreundlicher als Eisensalze beworben wird. In einer …
Versprechen: Besser aufgenommen als EisensalzeuneinheitlichPeptidElamipretid (SS-31)
Elamipretid (SS-31) ist ein kleines, positiv geladenes Tetrapeptid, das an Cardiolipin in der inneren Mitochondrienmembran bindet und so Cristae und …
Versprechen: Repariert die Mitochondrien (Cardiolipin) und wirkt gegen das Alternnicht untersuchtSonstigesEmoxypin
Emoxypin ist ein 3-Hydroxypyridin, das als Succinat unter dem Namen Mexidol in Russland vor allem bei Schlaganfall und chronischer Hirnischämie eingesetzt wird. Es …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundennicht untersuchtStoffwechsel/MitochondrienRx-ReferenzEmpagliflozin
Gruppe SGLT2-HemmerEmpagliflozin hemmt hoch selektiv den Natrium-Glukose-Cotransporter 2 (SGLT2) im proximalen Nierentubulus, sodass Glukose und Natrium mit dem Urin ausgeschieden …
Versprechen: SGLT2-Hemmer schützen Herz und Nieren und verlängern das Leben, auch bei Gesundennicht untersuchtPeptidEpitalon
Gruppe Khavinson-BioregulatorenEpitalon ist ein synthetisches Tetrapeptid (Ala-Glu-Asp-Gly), entwickelt und fast ausschließlich erforscht von der Gruppe um Vladimir Khavinson in St. Petersburg. …
Versprechen: Verlängert die Telomere und damit die Lebensdauernicht untersuchtVitaminErgocalciferol (Vitamin D2)
Gruppe Vitamin DErgocalciferol (Vitamin D2) entsteht, wenn Ergosterol aus Pilzen oder Hefe mit UV-Licht bestrahlt wird; es ist die übliche vegane Vitamin-D-Form, stammt aber nicht …
Versprechen: Vitamin D2 wirkt als veganes Vitamin D genauso gut wie D3nicht untersuchtProbiotikumEscherichia coli Nissle 1917 (DSM 6601)
Escherichia coli Nissle 1917 ist der einzige Probiotikumstamm dieses Pakets, der als Wirkstoff eines Arzneimittels geführt wird. Beim Erhalt der Remission einer …
Versprechen: Hält die Colitis ulcerosa in Remission, so gut wie Mesalazinnur bei Kranken belegt · Patienten: Colitis ulcerosa in RemissionDissoziativumEsketamin
Gruppe Ketamin-EnantiomereEsketamin ist das S-Enantiomer von Ketamin und bindet etwa fünfmal stärker an den NMDA-Rezeptor als R-Ketamin. Als Nasenspray zusätzlich zu einem Antidepressivum …
Versprechen: Wirkt schnell gegen therapieresistente Depressionkleiner Nutzen · Patienten: therapieresistente DepressionRacetamEtiracetam
Gruppe RacetameEtiracetam ist das Racemat, aus dem das Antiepileptikum Levetiracetam als S-Enantiomer hervorging. In den 1980er-Jahren verbesserte es bei Ratten Lernen und …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundennicht untersuchtSonstigesRx-ReferenzEverolimus
Gruppe mTOR-HemmerEverolimus ist ein verschreibungspflichtiges Derivat von Sirolimus (Rapamycin), das wie dieses über FKBP12 den Wachstumsregler mTORC1 hemmt; zugelassen ist es in …
Versprechen: Verjüngt das Immunsystem im Alternicht untersucht · gesund (ältere Erwachsene)PflanzenextraktFadogia agrestis
Gruppe Als Testosteron-Booster beworbene PflanzenFadogia agrestis ist ein westafrikanisches Rötegewächs, dessen wässriger Stängelextrakt bei Ratten das Serum-Testosteron und das Paarungsverhalten steigerte. …
Versprechen: Testosteron ↑nicht untersuchtRacetamFasoracetam
Gruppe RacetameFasoracetam ist ein in Japan entwickeltes Racetam, das in Zellkultur metabotrope Glutamatrezeptoren beeinflusst und bei Ratten die GABA-B-Rezeptoren im Kortex …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundennicht untersuchtOpioidergFentanyl
Gruppe Opioidrezeptor-LigandenFentanyl ist ein synthetisches Opioid, das in Narkose und Schmerztherapie als Pflaster, Lutschtablette oder Nasenspray eingesetzt wird. Es wirkt am …
Versprechen: Wirkt schnell gegen Durchbruchschmerzen bei KrebsNutzen belegt · Patienten: Tumorschmerzen mit DurchbruchschmerzHormonmodulatorRx-ReferenzFinasterid
Gruppe 5α-Reduktase-HemmerFinasterid hemmt die 5α-Reduktase Typ 2 und senkt so Dihydrotestosteron (DHT) in Serum und Kopfhaut. In zwei großen, vom Hersteller durchgeführten RCTs an Männern …
Versprechen: Stoppt HaarausfallNutzen belegt · Patienten: androgenetische Alopezie (Männer)PflanzenextraktFisetin
Gruppe FlavonoideFisetin ist ein Flavonol, das als „Senolytikum“ beworben wird: Es soll gealterte (seneszente) Zellen gezielt in den Zelltod treiben. In Zellkultur war es unter zehn …
Versprechen: Senolytikum: räumt gealterte Zellen ab und verlängert die gesunde Lebenszeitnicht untersucht · gesund (ältere Erwachsene)EugeroikumFlmodafinil
Gruppe Modafinil-FamilieFlmodafinil ist ein nie zugelassenes Modafinil-Analogon mit zwei Fluoratomen, das als Nootropikum online verkauft wird. Bei Mäusen hielt die R-Form (Lauflumid) …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundennicht untersuchtSonstigesFlohsamenschalen (Psyllium, Plantago ovata)
Flohsamenschalen sind die Samenschalen von Plantago ovata und bilden mit Wasser ein zähes Gel, das im Dickdarm kaum abgebaut wird und Wasser im Stuhl hält; im Sinne …
Versprechen: Hilft bei VerstopfungNutzen belegt · Patienten: chronische ObstipationVitaminFolsäure (Pteroylmonoglutaminsäure)
Gruppe Folat (Vitamin B9)Folsäure ist die synthetische, stabile Form des Vitamins B9, die der Körper erst über die in der menschlichen Leber langsame Dihydrofolat-Reduktase aktivieren muss. …
Versprechen: Schützt das Ungeborene vor NeuralrohrdefektenNutzen belegt · gesund (Frauen mit Kinderwunsch, perikonzeptionell)PräbiotikumFructooligosaccharide (Oligofructose, scFOS)
Gruppe FructaneFructooligosaccharide sind kurzkettige Fructane: Oligofructose entsteht durch Teilabbau von Zichorieninulin, scFOS werden enzymatisch aus Saccharose aufgebaut. Sie …
Versprechen: Senkt Stress und hebt die Stimmung über die Darm-Hirn-Achseuneinheitlich · gesund (Berufstätige mit leichter bis mittlerer Angst oder Depressivität)GABAergGABA
Gruppe GABA-AnalogaGABA ist der wichtigste hemmende Botenstoff im Gehirn und wird als beruhigendes Supplement verkauft. Ob oral aufgenommenes GABA die Blut-Hirn-Schranke in …
Versprechen: Beruhigt und senkt StressuneinheitlichGABAergRx-ReferenzGabapentin
Gruppe GabapentinoideGabapentin ist ein Antiepileptikum und Mittel gegen Nervenschmerzen, das trotz seines Namens nicht an GABA-Rezeptoren wirkt, sondern an die α2δ-Untereinheit …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundenkein NutzenPräbiotikumGalactooligosaccharide (GOS, inkl. B-GOS)
Galactooligosaccharide werden enzymatisch aus Milchzucker hergestellt und vermehren in randomisierten Studien die Bifidobakterien im Stuhl. Das beworbene …
Versprechen: Senkt Angstkein Nutzen · gesund (junge Erwachsene)CholinergikumRx-ReferenzGalantamin
Gruppe Cholinesterase-HemmerGalantamin ist ein Alkaloid aus Schneeglöckchen und ein zugelassenes Medikament gegen Alzheimer-Demenz; es hemmt das Enzym Acetylcholinesterase. Ob es zusätzlich …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundenkein NutzenLipid/FettsäureGamma-Linolensäure
Gamma-Linolensäure ist eine Omega-6-Fettsäure aus Nachtkerzen- und Borretschöl, die im Körper zu Dihomo-Gamma-Linolensäure verlängert wird; beworben wird sie vor …
Versprechen: Nachtkerzenöl hilft bei Neurodermitiskein Nutzen · Patienten: atopisches Ekzem (Kinder und Erwachsene)VitaminGemischte Tocopherole
Gruppe Vitamin EGemischte Tocopherole sind laut EU-Recht ein γ-Tocopherol-reiches Gemisch der vier Tocopherole. Begründet wird das Gemisch damit, dass reines α-Tocopherol …
Versprechen: Das vollständige Vitamin E mit γ-Tocopherol schützt besser als α-Tocopherol alleinnicht untersuchtGABAergGHB (γ-Hydroxybuttersäure)
GHB ist ein körpereigener Stoffwechselabkömmling von GABA, der als Arzneimittel (Natriumoxybat) gegen Kataplexie bei Narkolepsie eingesetzt wird und als „Liquid …
Versprechen: Mehr Muskeln durch mehr Wachstumshormonnicht untersuchtPeptidGHK-Cu
GHK ist ein körpereigenes Tripeptid aus Blutplasma, das Kupfer bindet; als GHK-Cu steckt es in vielen Hautpflegeprodukten und wird inzwischen auch als Injektion …
Versprechen: Hautverjüngung: weniger Falten, straffere HautuneinheitlichPeptidGHRP-6
Gruppe GH-SekretagogaGHRP-6 ist das erste synthetische Peptid, das gezielt die Ausschüttung von Wachstumshormon (GH) auslöst; sein Angriffspunkt ist der Ghrelin-Rezeptor GHSR-1a. …
Versprechen: Mehr Muskeln und weniger Fett durch mehr Wachstumshormonnicht untersuchtPflanzenextraktGinkgo biloba
Gruppe Pflanzliche NootropikaGinkgo-Blätterextrakt enthält Flavonoide und Terpenlactone; im Tierversuch beeinflusst er Hirndurchblutung, Botenstoffe und oxidativen Stress, Bilobalid blockiert …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundenkein NutzenAminosäure/VorstufeGlutathion
Gruppe Glutathion-StoffwechselGlutathion ist ein Tripeptid aus Glutamat, Cystein und Glycin, das jede Zelle selbst bildet, und das häufigste nicht an Proteine gebundene Thiol der Zelle mit …
Versprechen: Oral eingenommenes Glutathion entgiftet den Körpernicht untersuchtAminosäure/VorstufeGlycin
Glycin ist eine körpereigene Aminosäure, die im Rückenmark hemmend über Glycinrezeptoren wirkt und am NMDA-Rezeptor als Co-Agonist erregend. Bei Ratten fördert es …
Versprechen: Besserer SchlafEinzelbefund, unbestätigt · gesund (Schlafbeschwerden oder verkürzter Schlaf)Aminosäure/VorstufeGlyNAC (Glycin + N-Acetylcystein)
Gruppe Glutathion-StoffwechselGlyNAC ist die Kombination der Aminosäure Glycin mit N-Acetylcystein; beide liefern Bausteine für das Antioxidans Glutathion. Die Daten zum „Umkehren des Alterns“ …
Versprechen: Kehrt Alterungsprozesse umnicht untersucht · gesund (ältere Erwachsene)Aminosäure/VorstufeGuanidinoessigsäure (GAA)
Guanidinoessigsäure (GAA) ist die körpereigene Vorstufe von Kreatin und wird als Ergänzung beworben, die Muskel- und Hirnkreatin stärker hebt als Kreatin selbst. …
Versprechen: Wirksamer als Kreatin für Kraft und MuskulaturEinzelbefund, unbestätigtStoffwechsel/MitochondrienGW501516
Gruppe Stoffwechsel-ModulatorenGW501516 ist ein synthetischer PPARδ-Agonist, der in der Fitnessszene als „Ausdauer ohne Training“ gehandelt wird. Am Menschen gibt es drei randomisierte Studien, …
Versprechen: Mehr Ausdauer, auch ohne Training („Exercise in a Pill“)nicht untersuchtSonstigesHafer- und Gersten-Beta-Glucan
Beta-Glucan aus Hafer und Gerste ist ein löslicher Ballaststoff, der im Dünndarm einen zähen Speisebrei bildet. Metaanalysen zeigen eine kleine, aber verlässliche …
Versprechen: Senkt das CholesterinNutzen belegt · gemischt: Gesunde und Patienten mit erhöhtem CholesterinPilzextraktHericium erinaceus (Erinacin-A-angereichertes Myzel)
Gruppe Igelstachelbart (Lion’s Mane)Erinacin-A-angereichertes Myzel von Hericium erinaceus („Lion’s Mane“) wird vor allem damit beworben, dass seine Erinacine die Blut-Hirn-Schranke überwinden und das …
Versprechen: Erinacine passieren die Blut-Hirn-Schranke und schützen das Gehirn vor AbbauEinzelbefund, unbestätigt · Patienten: leichte Alzheimer-KrankheitPilzextraktHericium erinaceus (Fruchtkörper)
Gruppe Igelstachelbart (Lion’s Mane)Der Fruchtkörper von Hericium erinaceus (Igelstachelbart, „Lion’s Mane“) ist ein Speisepilz, dessen Extrakte in Zellkultur und bei Mäusen die Bildung des …
Versprechen: Verbessert Gedächtnis und Konzentration, weil es NGF anregtEinzelbefund, unbestätigtPeptidHexarelin
Gruppe GH-SekretagogaHexarelin ist eine chemisch stabilisierte Abwandlung von GHRP-6 und aktiviert wie dieses den Ghrelin-Rezeptor GHSR-1a. Es ist der stärkste der älteren …
Versprechen: Mehr Muskeln und weniger Fett durch mehr Wachstumshormonnicht untersuchtCholinergikumHuperzin A
Gruppe Cholinesterase-HemmerHuperzin A ist ein Alkaloid aus dem chinesischen Bärlapp Huperzia serrata und hemmt sehr selektiv und reversibel das Enzym Acetylcholinesterase, das Acetylcholin …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei GesundenuneinheitlichSonstigesHydrafinil
Gruppe Modafinil-FamilieHydrafinil ist der Handelsname für 9-Fluorenol, eine einfache Fluoren-Verbindung, die online als Wachmacher und Modafinil-Alternative verkauft wird. Zu …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundennicht untersuchtVitaminHydroxocobalamin
Gruppe Vitamin B12 (Cobalamin)Hydroxocobalamin ist eine natürlich vorkommende B12-Form mit locker gebundenem Hydroxy-Liganden, die vor allem als Injektion und in sehr hohen Mengen als Gegengift …
Versprechen: Depotwirkung: Injektionen in größeren Abständen möglichnicht untersucht · Patienten: Vitamin-B12-Mangel (Injektionsbehandlung)PflanzenextraktIcariin (Epimedium, „Horny Goat Weed“)
Gruppe Als Testosteron-Booster beworbene PflanzenIcariin ist das bekannteste Flavonoid aus Epimedium („Horny Goat Weed“) und hemmt im Reagenzglas das Enzym PDE5, an dem auch Sildenafil angreift, allerdings im …
Versprechen: Bessere Erektion, „natürliches Viagra“nicht untersuchtLipid/FettsäureIcosapent-Ethyl
Gruppe Omega-3-FettsäurenIcosapent-Ethyl ist ein hochgereinigter Ethylester der Omega-3-Fettsäure EPA ohne DHA und in der EU als verschreibungspflichtiges Arzneimittel zur Senkung des …
Versprechen: Reines EPA senkt das Herz-Kreislauf-Risiko um ein ViertelEinzelbefund, unbestätigt · Patienten: Herz-Kreislauf-Erkrankung oder Diabetes mit Risikofaktoren, erhöhte Triglyceride unter StatinAmpakinIDRA-21
Gruppe AmpakineIDRA-21 ist ein Benzothiadiazin, das die rasche Desensitisierung von AMPA-Rezeptoren abschwächt, aber nur teilweise und schwächer als Cyclothiazid. Bei Ratten und …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundennicht untersuchtPräbiotikumInulin (natives Zichorieninulin)
Gruppe FructaneInulin aus Zichorienwurzeln ist ein Fructan, das im Dickdarm von Bakterien fermentiert wird und in randomisierten Studien zuverlässig die Bifidobakterien im Stuhl …
Versprechen: Fördert den Stuhlgangkleiner Nutzen · gesund (Neigung zu Verstopfung)PeptidIpamorelin
Gruppe GH-SekretagogaIpamorelin ist ein kurzes synthetisches Peptid, das am Ghrelin-Rezeptor der Hypophyse Wachstumshormon freisetzt, ohne Cortisol oder Prolaktin mitzuziehen. Beim …
Versprechen: Mehr Wachstumshormon für mehr Muskeln und weniger Fettnicht untersuchtProbiotikumJoghurtkulturen (Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus + Streptococcus thermophilus)
Gruppe Mehrstamm-PräparateDie beiden klassischen Joghurtkulturen Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus und Streptococcus thermophilus tragen die einzige zugelassene …
Versprechen: Lebende Joghurtkulturen verbessern die LactoseverdauungNutzen belegt · Patienten: Lactosemaldigestion bzw. LactasemangelMineralstoffKaliumbicarbonat
Gruppe KaliumKaliumbicarbonat ist das Kaliumsalz der Kohlensäure, steht in Anhang II der EU-Richtlinie über Nahrungsergänzungsmittel und ist ein typischer Bestandteil von …
Versprechen: Basenpulver schützt die Knochennicht untersucht · gesund (ältere Erwachsene)MineralstoffKaliumchlorid
Gruppe KaliumKaliumchlorid ist das Kaliumsalz der Salzsäure und steht in Anhang II der EU-Richtlinie über Nahrungsergänzungsmittel; bekannt ist es vor allem als Bestandteil von …
Versprechen: Senkt den Blutdruck (Salzersatz)kleiner Nutzen · gemischt: Gesunde und Patienten mit Hypertonie (Salzersatz-Studien aus verschiedenen Regionen)MineralstoffKaliumcitrat
Gruppe KaliumKaliumcitrat ist das Kaliumsalz der Zitronensäure und steht in Anhang II der EU-Richtlinie über Nahrungsergänzungsmittel; beworben wird es als „basisches“ Kalium …
Versprechen: Basisch: schützt die Knochen vor Brüchennicht untersucht · gesund (ältere Erwachsene, Frauen nach der Menopause)MineralstoffKaliumiodid
Gruppe JodKaliumiodid ist eine von vier Jodverbindungen in Anhang II der EU-Richtlinie über Nahrungsergänzungsmittel. Iodid wird nahezu vollständig aufgenommen, besser als …
Versprechen: Für eine gesunde Schilddrüseuneinheitlich · gesund (leichter bis mäßiger Jodmangel, vor allem Schwangere)DissoziativumKetamin
Gruppe Ketamin-EnantiomereKetamin ist ein Narkosemittel, das den NMDA-Rezeptor nicht kompetitiv blockiert und in niedriger Menge dissoziative und psychoseähnliche Zustände auslöst. Eine …
Versprechen: Wirkt innerhalb von Stunden gegen schwere DepressionNutzen belegt · Patienten: therapieresistente DepressionHormonKisspeptin
Kisspeptin ist ein körpereigenes Neuropeptid, das über seinen Rezeptor KISS1R die GnRH-Neurone im Hypothalamus und damit die gesamte Fortpflanzungsachse anschaltet; …
Versprechen: Natürlicher Testosteron-BoosterEinzelbefund, unbestätigt · gesund (Männer)StimulansKoffein
Gruppe MethylxanthineKoffein ist das weltweit meistkonsumierte Stimulans und blockiert Adenosinrezeptoren, die Müdigkeit vermitteln. In placebokontrollierten Studien verbessert es …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei GesundenNutzen belegtLipid/FettsäureKonjugierte Linolsäure (CLA)
Konjugierte Linolsäure ist eine Gruppe von Linolsäure-Isomeren, die als Fettverbrenner zum Abnehmen beworben wird. In Metaanalysen von RCTs war der Gewichtsverlust …
Versprechen: Verbrennt Körperfett, besonders am Bauchuneinheitlich · gesund (Übergewicht)PeptidKPV
Gruppe Melanocortin-AgonistenKPV ist das letzte Dreierstück des Hormons α-MSH und wirkt in Zellversuchen und Tiermodellen entzündungshemmend: Es wird über den Peptidtransporter PepT1 in Darm- …
Versprechen: Beruhigt den entzündeten Darm (Colitis ulcerosa, Morbus Crohn)nicht untersucht · Patienten: chronisch entzündliche DarmerkrankungenStoffwechsel/MitochondrienKreatin-Citrat
Gruppe KreatinKreatin-Citrat ist ein Salz aus Kreatin und Citronensäure, das vor allem in Brausepulvern verkauft und als besser löslich als Monohydrat beworben wird; in wässriger …
Versprechen: Wirkt besser als Kreatin-Monohydrat, weil es besser löslich istnicht untersuchtStoffwechsel/MitochondrienKreatin-Ethylester
Gruppe KreatinKreatin-Ethylester ist ein Ester des Kreatins, der Zellmembranen leichter passieren und deshalb besser wirken soll als Monohydrat. In Laborversuchen zerfällt er bei …
Versprechen: Gelangt als Ester besser in die Muskelzellen, deshalb wirksamer als Monohydratuneinheitlich · gesund (junge Männer mit Kraft- bzw. Sprinttraining)Stoffwechsel/MitochondrienKreatin-Hydrochlorid
Gruppe KreatinKreatin-Hydrochlorid ist das Salz aus Kreatin und Salzsäure; es löst sich in Wasser deutlich besser als Monohydrat, enthält aber weniger Kreatin pro Gramm. Dass es …
Versprechen: Besser löslich, deshalb wirksamer als Monohydratuneinheitlich · gesund (junge Erwachsene mit Kraft- bzw. Sprinttraining)Stoffwechsel/MitochondrienKreatin-Monohydrat
Gruppe KreatinKreatin-Monohydrat ist die Form, mit der fast alle Kreatinstudien gemacht wurden: Kreatin speichert als Phosphokreatin energiereiches Phosphat und puffert so ATP in …
Versprechen: Mehr Kraft und Muskelmasse im Trainingkleiner Nutzen · gemischt: Erwachsene mit Krafttraining, überwiegend Gesunde, auch PatientengruppenStoffwechsel/MitochondrienKreatin-Nitrat
Gruppe KreatinKreatin-Nitrat ist ein Salz aus Kreatin und Salpetersäure, beworben als Verbindung aus Kreatin und Nitrat, das die Gefäße erweitern soll, mit mehr „Pump“ und …
Versprechen: Wirksamer als Kreatin-Monohydrat für Kraft und LeistungEinzelbefund, unbestätigtStoffwechsel/MitochondrienKreatin-Pyruvat
Gruppe KreatinKreatin-Pyruvat ist ein Salz aus Kreatin und Brenztraubensäure, das mit höheren Blutspiegeln und einem zusätzlichen Ausdauernutzen durch den Pyruvat-Anteil beworben …
Versprechen: Wirkt stärker als Kreatin-Monohydrat auf Kraft und Ausdauernicht untersuchtLipid/FettsäureKrillöl
Gruppe Omega-3-FettsäurenKrillöl ist ein Lipidextrakt aus antarktischem Krill, in dem EPA und DHA zu einem großen Teil an Phospholipide gebunden sind; beworben wird es damit, dass diese …
Versprechen: Wirkt dank Phospholipidform stärker als Fischölnicht untersuchtMineralstoffKupfer
Kupfer ist ein essenzielles Spurenelement, Bestandteil von Enzymen wie Caeruloplasmin und Superoxiddismutase und nötig für die Eisenverwertung. Das Profil fasst die …
Versprechen: Behebt einen zinkbedingten Kupfermangelnur bei Kranken belegt · Patienten: zinkbedingter KupfermangelAminosäure/VorstufeL-Arginin
L-Arginin ist das Substrat der Enzyme, die Stickstoffmonoxid (NO) bilden, und wird deshalb als „NO-Booster“ für Pump, Potenz und Blutdruck beworben. Über den Mund …
Versprechen: Mehr Stickstoffmonoxid, besserer Pump und mehr Leistung im TraininguneinheitlichVitaminL-Ascorbinsäure
Gruppe Vitamin CL-Ascorbinsäure ist die Grundform von Vitamin C und wird über den Natrium-abhängigen Transporter SVCT1 aufgenommen; der Körper hält den Plasmaspiegel eng begrenzt, …
Versprechen: Stärkt das Immunsystem und schützt vor Erkältungennicht untersucht · gesund (Allgemeinbevölkerung)Stoffwechsel/MitochondrienL-Carnitin
Gruppe EnergiestoffwechselL-Carnitin transportiert langkettige Fettsäuren in die Mitochondrien und ist bei einem genetischen Carnitinmangel lebenswichtig. Supplemente werden aber nur zu …
Versprechen: Fatburner: hilft beim Abnehmenkleiner Nutzen · gemischt: Gesunde und Patienten (Erwachsene)Aminosäure/VorstufeL-Citrullin
L-Citrullin ist eine Aminosäure, die im Darm gebildet und in der Niere zu Arginin umgebaut wird; geschluckt hebt es das Plasma-Arginin stärker als Arginin selbst, …
Versprechen: Mehr Pump und Durchblutung beim Trainingkein NutzenAminosäure/VorstufeRx-ReferenzL-Dopa
Gruppe Tyrosin und AbkömmlingeL-Dopa ist die direkte Vorstufe von Dopamin und seit Jahrzehnten das wichtigste Parkinson-Mittel. Bei Gesunden verbesserte es in zwei randomisierten Studien …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei GesundenuneinheitlichAminosäure/VorstufeL-Ergothionein
L-Ergothionein ist ein schwefelhaltiges Histidin-Derivat aus Pilzen und manchen Bakterien, das der Mensch nicht selbst bildet und über einen eigenen Transporter …
Versprechen: Das „Langlebigkeitsvitamin“ verlängert das gesunde Lebennicht untersuchtMineralstoffL-Selenomethionin
Gruppe SelenL-Selenomethionin ist die selenhaltige Form der Aminosäure Methionin und steht in Anhang II der EU-Richtlinie über Nahrungsergänzungsmittel. Es wird fast …
Versprechen: Organisches Selen, besser verwertbar als SelenituneinheitlichAminosäure/VorstufeL-Theanin
L-Theanin ist eine Aminosäure aus Teeblättern, die rasch aufgenommen wird und bei Ratten die Blut-Hirn-Schranke überwindet. Zwei Metaanalysen kleiner RCTs bei …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei GesundenuneinheitlichAminosäure/VorstufeL-Tryptophan
Gruppe Serotonin-VorstufenL-Tryptophan ist eine essenzielle Aminosäure und die Ausgangssubstanz für Serotonin; rund 95 % werden aber über den Kynureninweg vor allem in der Leber abgebaut, …
Versprechen: Bessere Stimmung und mehr GelassenheituneinheitlichAminosäure/VorstufeL-Tyrosin
Gruppe Tyrosin und AbkömmlingeL-Tyrosin ist eine Aminosäure aus der Nahrung und die Vorstufe von Dopamin und Noradrenalin. Mehr Tyrosin steigert im Tierversuch die Katecholaminbildung, vor allem …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundennur unter BelastungProbiotikumLacticaseibacillus paracasei CNCM I-1518
Gruppe Lacticaseibacillus paracaseiLacticaseibacillus paracasei CNCM I-1518, früher Lactobacillus casei DN-114 001, ist der Stamm eines bekannten fermentierten Milchgetränks und wird vor allem für …
Versprechen: Stärkt die Abwehr und schützt vor Erkältungen und Infektennicht untersucht · gesund (Kinder, Erwachsene, ältere Menschen)ProbiotikumLacticaseibacillus paracasei Shirota (YIT 9029)
Gruppe Lacticaseibacillus paracaseiLacticaseibacillus paracasei Shirota (YIT 9029), bekannt aus dem fermentierten Milchgetränk eines japanischen Herstellers, ist der Stamm mit den klarsten Humandaten …
Versprechen: Dämpft Stress und schützt den Schlafnur unter Belastung · gesund (unter akademischer Prüfungsbelastung)ProbiotikumLacticaseibacillus rhamnosus GG (ATCC 53103)
Gruppe Lacticaseibacillus rhamnosusLacticaseibacillus rhamnosus GG ist der am längsten und breitesten untersuchte Probiotikumstamm und gilt als Referenzstamm. Bei akuter Gastroenteritis von Kindern …
Versprechen: Hilft bei Magen-Darm-Infektenuneinheitlich · Patienten: Kinder mit akuter GastroenteritisProbiotikumLacticaseibacillus rhamnosus GG + Bifidobacterium animalis subsp. lactis BB-12 (Zweierkombination)
Gruppe Mehrstamm-PräparateDie Kombination aus Lacticaseibacillus rhamnosus GG und Bifidobacterium animalis subsp. lactis BB-12 wurde in zahlreichen randomisierten Studien geprüft; weil beide …
Versprechen: Stärkt die Abwehr und beugt Infekten voruneinheitlich · gemischt: Gesunde (Säuglinge, Studierende, Wehrpflichtige) und ältere PflegeheimbewohnendeProbiotikumLacticaseibacillus rhamnosus HN001
Gruppe Lacticaseibacillus rhamnosusLacticaseibacillus rhamnosus HN001 (auch DR20) ist der Stamm mit der ungewöhnlichsten Studienlage unter den Psychobiotika: Der oft zitierte Schutz vor …
Versprechen: Schützt vor Depression und Angst nach der GeburtEinzelbefund, unbestätigt · gesund (Schwangere und nach der Geburt)ProbiotikumLactiplantibacillus plantarum 299v (DSM 9843)
Gruppe Lactiplantibacillus plantarumLactiplantibacillus plantarum 299v (DSM 9843) ist ein aus der menschlichen Darmschleimhaut isolierter Stamm, der in Europa vor allem für Reizdarmbeschwerden und für …
Versprechen: Lindert Reizdarmbeschwerden, besonders Bauchschmerzen und Blähungenuneinheitlich · Patienten: ReizdarmProbiotikumLactiplantibacillus plantarum PS128
Gruppe Lactiplantibacillus plantarumLactiplantibacillus plantarum PS128 ist ein aus fermentiertem Senfgemüse isolierter Stamm, der als Psychobiotikum für Stimmung, Schlaf und Stress verkauft wird. Die …
Versprechen: Psychobiotikum gegen Depressionuneinheitlich · Patienten: Major DepressionProbiotikumLactobacillus acidophilus NCFM (ATCC 700396)
Lactobacillus acidophilus NCFM ist ein seit Jahrzehnten verkaufter Stamm, dessen Genom gut beschrieben ist – nur fehlt ihm ein eigener Evidenzkörper. Fast alle …
Versprechen: Hilft gegen Blähungen und Bauchschmerzenkein Nutzen · Patienten: Reizdarmsyndrom bzw. funktionelle DarmstörungPostbiotikumLactobacillus gasseri CP2305 (hitzeinaktiviert)
Lactobacillus gasseri CP2305 ist ein japanischer Stamm, der vor allem hitzeinaktiviert verkauft wird und damit nach ISAPP-Definition ein Postbiotikum ist. In …
Versprechen: Besserer Schlaf unter Stress, auch ohne lebende Bakteriennur unter Belastung · gesund (leichte bis mittlere Stressbelastung)PräbiotikumLactulose
Lactulose ist ein künstlich hergestellter Zweifachzucker aus Galactose und Fructose, den der Dünndarm nicht aufnimmt; im Dickdarm wird er fermentiert. Laut einem …
Versprechen: Hilft bei chronischer VerstopfungNutzen belegt · Patienten: chronische ObstipationRacetamRx-ReferenzLevetiracetam
Gruppe RacetameLevetiracetam ist ein zugelassenes Antiepileptikum aus der Racetam-Familie und das S-Enantiomer des Etiracetams. Es bindet an das synaptische Vesikelprotein SV2A …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundenkein NutzenProbiotikumLimosilactobacillus reuteri ATCC PTA 6475
Gruppe Limosilactobacillus reuteriLimosilactobacillus reuteri ATCC PTA 6475 ist der Stamm hinter dem Biohacking-Versprechen vom „Oxytocin-Joghurt“ und vom natürlichen Testosteronschub. Die …
Versprechen: Steigert Oxytocin und Testosteronkein Nutzen · gesund (Männer zwischen 55 und 65 Jahren)PostbiotikumLimosilactobacillus reuteri DSM 17648 (abgetötet)
Gruppe Limosilactobacillus reuteriLimosilactobacillus reuteri DSM 17648 wurde gezielt als Stamm ausgewählt, der Helicobacter pylori im Laborversuch bindet und zu Klumpen verklebt; das funktioniert …
Versprechen: Bindet Helicobacter pylori und senkt die Keimlast im MagenEinzelbefund, unbestätigt · Patienten: Helicobacter-pylori-Infektion ohne oder mit leichten BeschwerdenProbiotikumLimosilactobacillus reuteri DSM 17938
Gruppe Limosilactobacillus reuteriLimosilactobacillus reuteri DSM 17938 ist der am häufigsten untersuchte reuteri-Stamm und ein plasmidbefreiter Tochterstamm von ATCC 55730. Die Humandaten betreffen …
Versprechen: Wirkt über die Darm-Hirn-Achse gegen Stress und schlechte Stimmungnicht untersuchtProbiotikumLimosilactobacillus reuteri DSM 17938 + ATCC PTA 6475 (Zweierkombination)
Gruppe Limosilactobacillus reuteriDie Kombination aus Limosilactobacillus reuteri DSM 17938 und ATCC PTA 6475 ist die einzige Form, in der die beiden Stämme beim Menschen zusammen geprüft wurden. …
Versprechen: Verbessert das Sozialverhalten bei AutismusEinzelbefund, unbestätigt · Patienten: Kinder mit Autismus-Spektrum-StörungPeptidLL-37
LL-37 ist das einzige menschliche Cathelicidin: ein körpereigenes Peptid aus 37 Aminosäuren, das Bakterien, Pilze und Viren direkt angreift, Immunzellen anlockt und …
Versprechen: Lässt schlecht heilende Wunden heilenkein Nutzen · Patienten: schwer heilende venöse BeingeschwürePsychedelikumLSD (Lysergsäurediethylamid)
Gruppe Klassische PsychedelikaLSD ist ein sehr potentes Psychedelikum, das am Serotonin-2A-Rezeptor angreift und dort außergewöhnlich langsam wieder abdissoziiert; der Gegenspieler Ketanserin …
Versprechen: Microdosing steigert Stimmung, Kreativität und LeistungsfähigkeituneinheitlichEnzymLumbrokinase
Gruppe Proteolytische EnzymeLumbrokinase ist ein Gemisch eiweißspaltender Enzyme aus Regenwürmern, das im Reagenzglas Fibrin auch ohne Plasminogen abbaut und als „natürlicher Gerinnsellöser“ …
Versprechen: Löst Blutgerinnsel und Mikrogerinnsel auf und beugt Thrombosen vornicht untersuchtPflanzenextraktMaca
Gruppe Als Testosteron-Booster beworbene PflanzenMaca ist die Knolle eines andinen Kreuzblütlers, deren Inhaltsstoffe (Macamide, Glucosinolate) je nach Sorte und Verarbeitung stark schwanken. In …
Versprechen: Libido ↑uneinheitlichMineralstoffMagnesium-L-Threonat
Gruppe MagnesiumMagnesium-L-Threonat (Magtein) wurde entwickelt, um Magnesium im Gehirn zu erhöhen. Das ist nur bei Nagern gezeigt (Liquor-Magnesium bei Ratten etwa 7 % über dem …
Versprechen: Gedächtnis ↑, bessere KognitionEinzelbefund, unbestätigt · gesund (Erwachsene mit unzufriedenem Schlaf)MineralstoffMagnesiumcarbonat
Gruppe MagnesiumMagnesiumcarbonat ist ein anorganisches Magnesiumsalz und steht als Magnesiumquelle in Anhang II der EU-Richtlinie über Nahrungsergänzungsmittel. Vergleiche mit …
Versprechen: Günstiges Magnesium gegen Muskelkrämpfenicht untersuchtMineralstoffMagnesiumchlorid
Gruppe MagnesiumMagnesiumchlorid ist ein gut wasserlösliches Magnesiumsalz, das in Anhang II der EU-Richtlinie über Nahrungsergänzungsmittel steht und als „Magnesiumöl“ zum …
Versprechen: Magnesiumöl: Aufnahme über die Haut, am Darm vorbeiuneinheitlichMineralstoffMagnesiumcitrat
Gruppe MagnesiumMagnesiumcitrat ist ein gut lösliches organisches Magnesiumsalz und steht in Anhang II der EU-Richtlinie über Nahrungsergänzungsmittel. Mehrere Humanstudien zeigen …
Versprechen: Besserer Schlafkein Nutzen · gesund (Ältere mit schlechtem Schlaf)MineralstoffMagnesiumglycinat
Gruppe MagnesiumMagnesiumglycinat (in Anhang II der EU-Richtlinie über Nahrungsergänzungsmittel als Magnesiumbisglycinat) ist ein Chelat aus Magnesium und der Aminosäure Glycin. …
Versprechen: Besserer Schlafkleiner Nutzen · gesund (selbstberichteter schlechter Schlaf)MineralstoffMagnesiummalat
Gruppe MagnesiumMagnesiummalat ist das Magnesiumsalz der Äpfelsäure, deren Anion Malat ein Zwischenprodukt des Citratzyklus ist; es steht in Anhang II der EU-Richtlinie über …
Versprechen: Gegen Müdigkeit, weil Malat zusätzlich Energie liefertnicht untersuchtMineralstoffMagnesiumoxid
Gruppe MagnesiumMagnesiumoxid ist das am häufigsten verwendete anorganische Magnesiumsalz. Es löst sich schlecht, und in mehreren Humanstudien wurde daraus weniger Magnesium …
Versprechen: Weniger Muskelkrämpfeuneinheitlich · gesund (Erwachsene mit nächtlichen Wadenkrämpfen)MineralstoffMagnesiumtaurat
Gruppe MagnesiumMagnesiumtaurat ist das Magnesiumsalz der Aminosulfonsäure Taurin und steht in Anhang II der EU-Richtlinie über Nahrungsergänzungsmittel. Die Idee, dass sich …
Versprechen: Senkt den BlutdruckEinzelbefund, unbestätigt · Patienten: erhöhter Blutdruck oder Hypertonie Grad 1, niedriges Herz-Kreislauf-RisikoPilzextraktMaitake (Grifola frondosa, Fruchtkörper und Fruchtkörperextrakte)
Maitake (Grifola frondosa) ist ein Speisepilz, dessen Fruchtkörper und Fruchtkörperextrakte für das Immunsystem beworben werden. Zwei kleine japanische RCTs mit …
Versprechen: Stärkt die Abwehr und schützt vor ErkältungenEinzelbefund, unbestätigtPeptidMelanotan II
Gruppe Melanocortin-AgonistenMelanotan II ist ein synthetisches, zyklisches Analogon des Hormons α-MSH, das mehrere Melanocortin-Rezeptoren aktiviert, darunter MC1 in Pigmentzellen und MC4 im …
Versprechen: Bräune ohne SonneEinzelbefund, unbestätigtHormonMelatonin
Melatonin ist das Nachthormon der Zirbeldrüse und wirkt über die Rezeptoren MT1 und MT2 vor allem als Zeitgeber der inneren Uhr. Als Präparat verkürzt es die …
Versprechen: Schneller einschlafenkleiner Nutzen · Patienten: primäre SchlafstörungenStoffwechsel/MitochondrienMeldonium
Gruppe Stoffwechsel-ModulatorenMeldonium (Mildronat) ist ein Wirkstoff für den Herzstoffwechsel, der in mehreren baltischen Staaten zugelassen ist, in Deutschland und der EU aber nicht. Es hemmt …
Versprechen: Mehr Ausdauer und schnellere Erholung nach Belastungnicht untersuchtGlutamatergRx-ReferenzMemantin
Memantin ist ein Antidementivum, das den Kanal des NMDA-Glutamatrezeptors vor allem bei übermäßiger Aktivierung blockiert. Bei mittelschwerer bis schwerer …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundenkein NutzenVitaminMenachinon-4 (MK-4, Menatetrenon)
Gruppe Vitamin KMenachinon-4 ist die Vitamin-K2-Form, die nach Tier- und Zellversuchen in vielen Geweben aus Phyllochinon gebildet wird. In der EU steht es nicht in Anhang II der …
Versprechen: Die im Gewebe aktive K2-Form für Knochenuneinheitlich · gesund (Frauen nach der Menopause)VitaminMenachinon-7 (MK-7)
Gruppe Vitamin KMenachinon-7 ist eine langkettige Vitamin-K2-Form aus fermentierten Sojabohnen (Natto) oder chemischer Synthese; es bleibt deutlich länger im Blut als Vitamin K1, …
Versprechen: Bringt Calcium in die Knochen statt in die Gefäße – perfekt zu Vitamin DEinzelbefund, unbestätigt · gesund (Frauen nach der Menopause)Stoffwechsel/MitochondrienRx-ReferenzMetformin
Metformin ist das meistverordnete Biguanid gegen Typ-2-Diabetes: Es senkt vor allem die Glukoseproduktion der Leber, wahrscheinlich über eine Hemmung von Komplex I …
Versprechen: Bremst das Altern auch ohne Diabetesnicht untersuchtVitaminMethylcobalamin
Gruppe Vitamin B12 (Cobalamin)Methylcobalamin ist das Coenzym der Methionin-Synthase und wird als „aktives B12“ beworben. Mit gereinigtem Protein wird es im Labor aber zuerst entmethyliert und …
Versprechen: Aktives B12, besser verwertbar als Cyanocobalaminnicht untersuchtStoffwechsel/MitochondrienRx-ReferenzMethylenblau
Methylenblau ist ein alter Farbstoff und Arzneistoff gegen Methämoglobinämie, der als Elektronenüberträger in Mitochondrien wirkt und die Monoaminoxidase A stark …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei GesundenEinzelbefund, unbestätigtStimulansRx-ReferenzMethylphenidat
Methylphenidat ist ein zugelassenes Stimulans zur Behandlung von ADHS und in Deutschland ein Betäubungsmittel. Es blockiert beim Menschen sowohl den Dopamin- als …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundenkleiner NutzenRacetamMethylphenylpiracetam
Gruppe RacetameMethylphenylpiracetam ist ein Piracetam-Abkömmling mit Methyl- und Phenylgruppe, dessen 4R,5S-Isomer E1R als positiver allosterischer Modulator des …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundennicht untersuchtSonstigesRx-ReferenzMinoxidil
Minoxidil ist ein Blutdrucksenker, der als Lösung auf der Kopfhaut Haarwachstum anregt; der Mechanismus am Haarfollikel ist bis heute nicht geklärt (aktiv ist das …
Versprechen: Lässt Haare nachwachsenNutzen belegt · Patienten: androgenetische Alopezie (Männer und Frauen)Stoffwechsel/MitochondrienMitoquinon (MitoQ)
Mitoquinon (MitoQ) ist ein synthetisches Ubichinon-Derivat, das über ein fettlösliches Triphenylphosphonium-Kation in Mitochondrien angereichert wird und dort als …
Versprechen: Schützt die Mitochondrien vor oxidativem Stress und bremst so das Alternnicht untersuchtSonstigesMK-677
Gruppe GH-SekretagogaMK-677 (Ibutamoren) ist kein Peptid, sondern eine Tablettensubstanz, die den Ghrelin-Rezeptor aktiviert und so die eigene Ausschüttung von Wachstumshormon und IGF-1 …
Versprechen: Mehr Muskelmasse und weniger Fettkleiner Nutzen · gesund (ältere Erwachsene)EugeroikumRx-ReferenzModafinil
Gruppe Modafinil-FamilieModafinil ist ein Wachmacher (Eugeroikum), der in der EU nur noch gegen die Tagesschläfrigkeit bei Narkolepsie zugelassen ist. Es hemmt den Dopamintransporter und …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundenkleiner NutzenSonstigesModifiziertes Zitruspektin (MCP)
Modifiziertes Zitruspektin ist ein Pektin aus Zitrusfrüchten mit verringerter Molmasse, das als Schwermetall-Ausleiter und als Galectin-3-Hemmer gegen Krebs …
Versprechen: Bindet Schwermetalle und leitet sie schonend aus dem Körper ausnicht untersuchtOpioidergMorphin
Gruppe Opioidrezeptor-LigandenMorphin ist das klassische Opioid-Schmerzmittel und wirkt über den μ-Opioidrezeptor; ohne diesen Rezeptor fallen bei Mäusen Schmerzlinderung, Belohnung und Entzug …
Versprechen: Lindert starke Tumorschmerzen zuverlässigNutzen belegt · Patienten: TumorschmerzenPeptidMOTS-c
MOTS-c ist ein kurzes Peptid, das nicht im Zellkern, sondern im Erbgut der Mitochondrien kodiert ist und über AMPK den Energiestoffwechsel beeinflusst. Die …
Versprechen: Fettabbau und bessere Insulinempfindlichkeitnicht untersuchtAminosäure/VorstufeN-Acetyl-L-Tyrosin
Gruppe Tyrosin und AbkömmlingeN-Acetyl-L-Tyrosin ist eine gut wasserlösliche Form von Tyrosin, die in Infusionslösungen verwendet und als besser verwertbares Tyrosin vermarktet wird. Beim …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundennicht untersuchtPeptidN-Acetyl-Semax
Gruppe Semax-FamilieN-Acetyl-Semax ist Semax mit einer Acetylgruppe am N-Terminus; online wird es oft als stabilere oder stärkere Variante angeboten. In PubMed finden sich nur zwei …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundennicht untersuchtAminosäure/VorstufeN-Acetylcystein (NAC)
Gruppe Glutathion-StoffwechselN-Acetylcystein (NAC) ist ein Arzneistoff, der in Deutschland verschreibungspflichtig ist, außer zur oralen Anwendung bei akuten Erkältungskrankheiten; eingesetzt …
Versprechen: Schützt die Lebernicht untersuchtOpioidergNaloxon
Gruppe Opioidrezeptor-LigandenNaloxon ist das Gegenmittel bei Opioid-Überdosis: Es verdrängt Opioide kompetitiv vom μ-Opioidrezeptor und stellt so die Atmung wieder her. Als Nasenspray oder …
Versprechen: Rettet Leben bei Opioid-Überdosis, auch in der Hand von LaienNutzen belegt · Patienten: Opioid-ÜberdosisOpioidergRx-ReferenzNaltrexon
Gruppe Opioidrezeptor-LigandenNaltrexon ist ein oral wirksamer Opioidrezeptor-Antagonist; in der EU ist es zentral nur als Kombination mit Bupropion zum Gewichtsmanagement zugelassen, und in …
Versprechen: Niedrig dosiert lindert es chronische Schmerzenuneinheitlich · Patienten: FibromyalgieVitaminNatrium-L-ascorbat
Gruppe Vitamin CNatrium-L-ascorbat ist das Natriumsalz der Ascorbinsäure und wird als „gepuffertes“, magenschonendes Vitamin C verkauft. Zu genau dieser Form fanden sich beim …
Versprechen: Gepuffertes Vitamin C, magenschonendnicht untersuchtVitaminNatrium-Riboflavin-5′-phosphat
Gruppe Vitamin B2 (Riboflavin)Natrium-Riboflavin-5′-phosphat ist das Natriumsalz von Flavinmononukleotid (FMN), einem der beiden Coenzyme von Vitamin B2, und wird als „aktives B2“ verkauft. Nach …
Versprechen: Aktives B2, besser verwertbar als normales Riboflavinnicht untersuchtMineralstoffNatriumbicarbonat (Natriumhydrogencarbonat)
Gruppe NatriumNatriumbicarbonat (Natron) ist das Natriumsalz der Kohlensäure und steht in Anhang II der EU-Richtlinie über Nahrungsergänzungsmittel; verkauft wird es aber vor …
Versprechen: Puffert Laktat: mehr Leistung bei intensiven Belastungenkleiner Nutzen · gesund (Sporttreibende)MineralstoffNatriumiodid
Gruppe JodNatriumiodid ist eine von vier Jodverbindungen in Anhang II der EU-Richtlinie über Nahrungsergänzungsmittel und liefert wie Kaliumiodid Iodid, das über den …
Versprechen: Für eine gesunde Schilddrüsenur bei Kranken belegtMineralstoffNatriumselenit
Gruppe SelenNatriumselenit ist eine anorganische Selenverbindung aus Anhang II der EU-Richtlinie über Nahrungsergänzungsmittel. Es wird schlechter aufgenommen als …
Versprechen: Für eine gesunde Schilddrüsenicht untersuchtEnzymNattokinase
Gruppe Proteolytische EnzymeNattokinase ist eine Protease aus der japanischen Sojaspeise Natto, die im Reagenzglas Fibrin abbaut und als „natürlicher Blutverdünner“ beworben wird. Dass sie …
Versprechen: Löst Blutgerinnsel auf und beugt Thrombosen vornicht untersuchtRacetamNefiracetam
Gruppe RacetameNefiracetam ist ein in Japan entwickeltes Racetam, das in Zellversuchen L-Typ-Calciumkanäle, nikotinische Acetylcholinrezeptoren und NMDA-Rezeptoren verstärkte, …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundennicht untersuchtVitaminNicotinamid (Niacinamid)
Gruppe Vitamin B3 (Niacin)Nicotinamid ist die Amidform von Vitamin B3 und wird über NMN zu NAD+ umgebaut; anders als Nicotinsäure löst es keinen Flush aus. In einer randomisierten …
Versprechen: Mehr Energie und weniger Müdigkeitnicht untersuchtStoffwechsel/MitochondrienNicotinamid-Ribosid (NR)
Gruppe NAD⁺-VorstufenNicotinamid-Ribosid ist eine Vitamin-B3-Form, die über NMN zu NAD+ umgebaut wird. Orales NR erhöht in RCTs NAD+ und seine Metabolite im Blut, in Muskelbiopsien aber …
Versprechen: Verlangsamt das Altern und verlängert das LebenuneinheitlichStoffwechsel/MitochondrienNicotinamidmononukleotid (NMN)
Gruppe NAD⁺-VorstufenNMN ist die unmittelbare Vorstufe des Coenzyms NAD+, das für Energiestoffwechsel, Sirtuine und DNA-Reparatur gebraucht wird. In mehreren randomisierten Studien …
Versprechen: Verlangsamt das Altern und verlängert die gesunde Lebenszeitnicht untersuchtVitaminNicotinsäure
Gruppe Vitamin B3 (Niacin)Nicotinsäure ist eine der zugelassenen Vitamin-B3-Formen und liefert NAD+ über den Preiss-Handler-Weg; in Arzneimitteldosen aktiviert sie zusätzlich den Rezeptor …
Versprechen: Senkt Cholesterin und verbessert die Blutfettenur bei Kranken belegt · Patienten: Fettstoffwechselstörung oder GefäßerkrankungCholinergikumNikotin
Nikotin aktiviert nikotinische Acetylcholinrezeptoren und setzt im Belohnungssystem Dopamin frei; das macht es zum suchterzeugenden Bestandteil von Tabak. Bei …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundenkleiner NutzenSonstigesNitrat (Rote-Bete-Saft)
Nitrat aus Gemüse wie Roter Bete wird von Bakterien im Mund zu Nitrit reduziert, aus dem im Körper Stickstoffmonoxid entstehen kann, ein Weg unabhängig von Arginin. …
Versprechen: Mehr Ausdauer und Leistung im Sportkleiner Nutzen · gesund (junge, freizeitaktive Erwachsene, überwiegend Männer)RacetamNoopept
Gruppe RacetameNoopept ist ein in Russland verschreibungspflichtiges Dipeptid, das als Piracetam-Analogon entworfen wurde und im Körper wohl zum körpereigenen Cyclo-Prolylglycin …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundennicht untersuchtSonstigesNSI-189
NSI-189 ist ein synthetisches Molekül, das in Zellkultur und bei Nagern die Neubildung von Nervenzellen im Hippocampus anregt; der genaue Angriffspunkt ist …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundennicht untersuchtLipid/FettsäureOmega-3 als natürliche Triglyceride
Gruppe Omega-3-FettsäurenNatürliche Triglyceride sind die Form, in der EPA und DHA in Fisch-, Lachs- und Algenöl vorliegen; Hersteller werben damit, dass sie besser aufgenommen werden als …
Versprechen: Natürliches Fischöl in Triglyceridform wird besser aufgenommen als Ethylester und schützt deshalb Herz und Gefäße bessernicht untersuchtLipid/FettsäureOmega-3-Carbonsäuren
Gruppe Omega-3-FettsäurenOmega-3-Carbonsäuren sind EPA und DHA als freie Fettsäuren; beworben wird, dass sie ohne Fettverdauung besser aufgenommen werden und deshalb stärker wirken. In …
Versprechen: Freie Fettsäuren wirken stärker als andere Omega-3-Formen, weil sie besser aufgenommen werdennicht untersuchtSonstigesOmega-3-Fettsäuren (EPA und DHA)
Gruppe Omega-3-FettsäurenOmega-3-Fettsäuren aus Fisch, Krill oder Algen werden vor allem als EPA und DHA angeboten; sie werden in Zellmembranen eingebaut, und DHA gelangt in Mäusen über den …
Versprechen: Schützt Herz und Gefäße vor Herzinfarkt und Schlaganfallkein Nutzen · gesund (Primärprävention, Menschen ab 50 bzw. 55 Jahren)Lipid/FettsäureOmega-3-Säurenethylester
Gruppe Omega-3-FettsäurenOmega-3-Säurenethylester sind die Form vieler hochkonzentrierter Fischöl-Präparate und des Arzneimittels Omacor; beworben werden sie mit Herzschutz. Diese Form …
Versprechen: Hochkonzentriertes Fischöl schützt vor HerzinfarktEinzelbefund, unbestätigt · gesund (Primärprävention, Männer ab 50, Frauen ab 55 Jahren)RacetamOxiracetam
Gruppe RacetameOxiracetam ist ein hydroxyliertes Piracetam-Analogon, das in China und lange auch in Südkorea als Arzneimittel bei kognitiven Störungen eingesetzt wird. Im Labor …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundennur bei künstlichem Defizit geprüftHormonOxytocin
Oxytocin ist ein körpereigenes Peptidhormon aus dem Hypothalamus, das Wehen und den Milchspendereflex auslöst; als Infusion ist es ein Standardmittel der …
Versprechen: Mehr Vertrauen und Bindung („Kuschelhormon“)kein NutzenLipid/FettsäurePalmitoylethanolamid (PEA)
Palmitoylethanolamid ist ein körpereigenes Fettsäureamid, das im Tiermodell über den Kernrezeptor PPAR-α Entzündungen dämpft; beworben wird es vor allem gegen …
Versprechen: Lindert chronische Schmerzenuneinheitlich · Patienten: chronische Schmerzen (u. a. Arthrose, Neuropathie)AdaptogenPanax Ginseng
Gruppe AdaptogenePanax Ginseng ist eine traditionelle Heilpflanze, deren Wurzel Ginsenoside enthält, eine große Gruppe von Steroid-Saponinen mit vielen, im Labor beschriebenen …
Versprechen: Bessere Konzentration und GedächtnisleistunguneinheitlichLipid/FettsäurePentadecansäure (C15:0)
Pentadecansäure (C15:0) ist eine gesättigte Fettsäure mit ungerader Kettenlänge, deren Blutspiegel vor allem den Verzehr von Milchfett anzeigt. Ein Hersteller …
Versprechen: Langlebigkeitsnährstoff, der das Altern bremstnicht untersuchtSonstigesRx-ReferenzPentoxifyllin
Pentoxifyllin ist ein verschreibungspflichtiges Xanthinderivat, das als „Durchblutungsmittel“ die Fließeigenschaften des Blutes verbessern soll. Bei Gesunden gibt …
Versprechen: Verbessert die Durchblutung bis in die kleinsten Gefäßenicht untersuchtGABAergPhenibut
Gruppe GABA-AnalogaPhenibut ist ein in Russland verschreibungspflichtiges GABA-Analogon, das als GABA-B-Agonist und, mit etwas höherer Affinität, an der α2δ-Untereinheit …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundennicht untersuchtGABAergPhenobarbital
Phenobarbital ist ein seit über hundert Jahren genutztes Barbiturat und Antiepileptikum, das an eigenen Bindestellen im Membranteil des GABA-A-Rezeptors die …
Versprechen: Schützt Kleinkinder nach Fieberkrämpfen, ohne der Entwicklung zu schadenVerschlechterung · Patienten: Kleinkinder mit Fieberkrämpfen und erhöhtem RückfallrisikoRacetamPhenylpiracetam
Gruppe RacetamePhenylpiracetam (Fonturacetam) ist ein in Russland verschreibungspflichtiges Piracetam-Derivat mit Phenylring, das im Sport als Stimulans verboten ist. In …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundennicht untersuchtLipid/FettsäurePhosphatidylcholin
Gruppe PhospholipidePhosphatidylcholin ist das häufigste Phospholipid der Zellmembranen und wird als „Leberschutz“ verkauft, etwa als Sojaextrakt („essenzielle Phospholipide“). Bei …
Versprechen: Schützt die Leber und repariert Leberzellennicht untersuchtStoffwechsel/MitochondrienPhosphatidylserin
Gruppe PhospholipidePhosphatidylserin ist ein natürlicher Bestandteil der Zellmembran, im Gehirn besonders häufig, und wird für mehrere Signalwege gebraucht. Frühe positive Studien bei …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundenkein NutzenVitaminPhyllochinon (Vitamin K1)
Gruppe Vitamin KPhyllochinon (Vitamin K1) ist die Vitamin-K-Form aus grünem Blattgemüse und die übliche synthetische Form in Präparaten und Arzneimitteln; es ist Cofaktor für die …
Versprechen: Trägt zu einer normalen Blutgerinnung beinur bei künstlichem Defizit geprüftGABAergPicamilon
Gruppe GABA-AnalogaPicamilon ist eine Verbindung aus Nicotinsäure und GABA, die in Russland zur Behandlung von Durchblutungsstörungen des Gehirns verschrieben wird. Bei Tieren …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundennicht untersuchtPeptidPinealon
Gruppe Khavinson-BioregulatorenPinealon ist ein synthetisches Dreierpeptid (Glu-Asp-Arg) aus der russischen Reihe der „Peptid-Bioregulatoren“ und wird als Mittel gegen Hirnalterung verkauft. In …
Versprechen: Schützt das Gehirn und hält geistig jungEinzelbefund, unbestätigt · gesund (berufstätige Erwachsene)RacetamRx-ReferenzPiracetam
Gruppe RacetamePiracetam ist das erste Racetam, ein zyklisches Derivat der GABA, und wird seit Jahrzehnten bei kognitiven Störungen und kortikalem Myoklonus eingesetzt. Ein klarer …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundenkein NutzenLipid/FettsäurePlasmalogene
Gruppe PhospholipidePlasmalogene sind Membranphospholipide mit einer Vinyletherbindung, die im Nervensystem besonders häufig sind; beworben werden Präparate aus Jakobsmuscheln oder …
Versprechen: Verbessert Gedächtnis und Konzentration bei GesundenEinzelbefund, unbestätigt · gesund (Erwachsene mit leichter Vergesslichkeit bzw. unterdurchschnittlichem verbalem Gedächtnis)RacetamPramiracetam
Gruppe RacetamePramiracetam ist ein Racetam mit basischer Seitenkette, entwickelt in den 1980er-Jahren. Bei Ratten steigerte es die hochaffine Cholinaufnahme im Hippocampus, aber …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundennur bei künstlichem Defizit geprüftGABAergRx-ReferenzPregabalin
Gruppe GabapentinoidePregabalin ist mit Gabapentin verwandt und wirkt über die α2δ-1-Untereinheit spannungsabhängiger Calciumkanäle, nicht über GABA-Rezeptoren. Es lindert …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei GesundenVerschlechterungHormonPregnenolon
Gruppe Steroid-VorstufenPregnenolon ist das erste Steroid der Steroidbildung: Jede steroidbildende Drüse stellt es selbst aus Cholesterin her und baut es zellspezifisch zu Cortisol, …
Versprechen: Das Mutterhormon: verbessert Gedächtnis und StimmungEinzelbefund, unbestätigtNoradrenergRx-ReferenzPropranolol
Propranolol ist ein nicht selektiver Betablocker, der als fettlöslicher Stoff die Blut-Hirn-Schranke überwindet. In kleinen, älteren doppelblinden Studien …
Versprechen: Nimmt LampenfieberEinzelbefund, unbestätigtPsychedelikumPsilocybin
Gruppe Klassische PsychedelikaPsilocybin ist der Hauptwirkstoff psychedelischer Pilze und wird im Körper sofort zu Psilocin umgebaut, das den Serotonin-2A-Rezeptor aktiviert; die Besetzung …
Versprechen: Hilft gegen Depression, auch wenn andere Mittel versagt habenNutzen belegt · Patienten: Depression, auch therapieresistentPilzextraktPSK (Polysaccharid-K, Krestin)
Gruppe Schmetterlingstramete (Turkey Tail)PSK (Krestin) ist ein proteingebundenes Polysaccharid aus dem kultivierten Myzel eines bestimmten Stamms von Trametes versicolor und wurde in Japan als …
Versprechen: Verlängert das Überleben nach einer Darmkrebsoperationkleiner Nutzen · Patienten: kolorektales Karzinom nach kurativer Resektion (zusätzlich zur Chemotherapie)PilzextraktPSP (Polysaccharopeptid aus Trametes versicolor)
Gruppe Schmetterlingstramete (Turkey Tail)PSP ist ein proteingebundenes Polysaccharid aus einem bestimmten Stamm von Trametes versicolor (Turkey Tail), chemisch ähnlich, aber nicht gleich dem japanischen …
Versprechen: Wirkt präbiotisch und fördert die Darmgesundheitnicht untersuchtVitaminPyridoxal-5′-phosphat
Gruppe Vitamin B6Pyridoxal-5′-phosphat (PLP) ist die Coenzymform von Vitamin B6 und wird als „aktives B6“ verkauft, nach heutigem Stand aber im Darm vor der Aufnahme zu Pyridoxal …
Versprechen: Aktives B6: besser verwertbar als Pyridoxinnicht untersuchtVitaminPyridoxinhydrochlorid
Gruppe Vitamin B6Pyridoxinhydrochlorid ist die Standardform von Vitamin B6 in Nahrungsergänzungsmitteln; der Körper wandelt Pyridoxin in Leber und Darm zum Coenzym …
Versprechen: Gegen PMS-Beschwerdenuneinheitlich · Patienten: prämenstruelles SyndromStoffwechsel/MitochondrienPyrrolochinolinchinon (PQQ)
Gruppe EnergiestoffwechselPQQ ist ein Redox-Cofaktor von Bakterienenzymen, der in Spuren in Lebensmitteln vorkommt. In Zellen fördert es über CREB und PGC-1α die Bildung neuer Mitochondrien, …
Versprechen: Bildet neue Mitochondrien und gibt mehr EnergieEinzelbefund, unbestätigtPflanzenextraktQuercetin
Gruppe FlavonoideQuercetin ist das häufigste Flavonol der Nahrung und wird als „natürliches Senolytikum“ beworben; allein senkte es Seneszenzmarker in Zellkultur und in Mausmodellen …
Versprechen: Natürliches Senolytikum gegen das Alternnicht untersucht · gesund (ältere Erwachsene)Stoffwechsel/MitochondrienR-Alpha-Liponsäure
Gruppe LiponsäureR-Alpha-Liponsäure ist die natürliche Form der Liponsäure, die im Körper selbst gebildet wird und, an Enzyme gebunden, als Kofaktor der Pyruvat- und der …
Versprechen: Die natürliche R-Form wirkt besser als normale Alpha-Liponsäurenicht untersuchtRacetamR-Phenylpiracetam
Gruppe RacetameR-Phenylpiracetam ist das R-Enantiomer des russischen Arzneimittels Phenylpiracetam und wurde unter dem Code MRZ-9547 präklinisch als Mittel gegen Antriebsmangel …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundennicht untersuchtHormonmodulatorRaloxifen
Gruppe Selektive Östrogenrezeptor-Modulatoren (SERMs)Raloxifen ist ein selektiver Östrogenrezeptor-Modulator (SERM), der am Knochen östrogenartig wirkt, in Brust und Gebärmutter dagegen nicht; zugelassen ist es nur …
Versprechen: Schützt unter Anabolika vor Gynäkomastienicht untersucht · gesund (Männer, die Anabolika nehmen)Lipid/FettsäureRe-veresterte Omega-3-Triglyceride (rTG)
Gruppe Omega-3-FettsäurenRe-veresterte Triglyceride (rTG) sind Fischöl-Konzentrate, deren EPA und DHA zunächst zu Ethylestern umgeestert und dann wieder an Glycerin gebunden wurden; …
Versprechen: rTG ist die bioverfügbarste Omega-3-Form und schützt deshalb Herz und Gefäße am bestennicht untersuchtPilzextraktReishi (Fruchtkörperextrakt)
Gruppe Reishi (Ganoderma)Reishi-Fruchtkörperextrakt ist ein Pulver oder Wasser- bzw. Ethanolauszug aus dem Fruchtkörper des Lackporlings; als Wirkstoffe gelten β-Glucane und Triterpene wie …
Versprechen: Stärkt das Immunsystem und schützt vor Infektennicht untersuchtPilzextraktReishi-Sporenpulver
Gruppe Reishi (Ganoderma)Reishi-Sporenpulver besteht aus den Sporen des Lackporlings, oft mechanisch aufgeschlossen, weil die doppelte Sporenwand als schwer verdaulich gilt. In Mäusen …
Versprechen: Aufgeschlossenes Sporenpulver stärkt das Immunsystem stärker als der Fruchtkörpernicht untersuchtPilzextraktReishi-Sporenöl
Gruppe Reishi (Ganoderma)Reishi-Sporenöl ist ein Fett- und Triterpenauszug aus aufgeschlossenen Sporen des Lackporlings, meist durch überkritische CO2-Extraktion gewonnen. Bei Mäusen …
Versprechen: Stärkt das Immunsystemnicht untersuchtPräbiotikumResistente Stärke Typ 2 (Hochamylose-Mais, rohe Kartoffelstärke)
Resistente Stärke Typ 2 sind ungekochte Stärkekörner, etwa aus Hochamylose-Mais oder roher Kartoffelstärke, die der Verdauung im Dünndarm entgehen und im Dickdarm …
Versprechen: Rohe Kartoffelstärke senkt den BlutzuckerEinzelbefund, unbestätigtPflanzenextraktResveratrol
Resveratrol wurde 2003 als Aktivator der „Langlebigkeits-Enzyme“ Sirtuine bekannt; ob es SIRT1 direkt aktiviert, ist aber umstritten: Mit einem fluoreszierenden …
Versprechen: Verlangsamt das Altern über die Sirtuinekein Nutzen · gesund (ältere Erwachsene)PeptidRetatrutid
Gruppe Inkretin-AgonistenRetatrutid ist ein noch nicht zugelassenes Peptid von Eli Lilly, das drei Hormonrezeptoren aktiviert: GIP, GLP-1 und Glukagon. In einer Phase-3-Studie verloren …
Versprechen: Stärkster Gewichtsverlust aller AbnehmspritzenNutzen belegt · Patienten: Adipositas ohne DiabetesVitaminRetinylacetat
Gruppe Vitamin ARetinylacetat ist der Essigsäureester des Retinols und wird wie Retinylpalmitat im Darm zu Retinol gespalten; Kopf-an-Kopf-Vergleiche der beiden Ester beim Menschen …
Versprechen: Für gutes Sehennur bei Kranken belegtVitaminRetinylpalmitat
Gruppe Vitamin ARetinylpalmitat ist ein Ester aus Retinol und Palmitinsäure, der im Darm zu Retinol gespalten und als präformiertes Vitamin A aufgenommen wird. Bei Vitamin-A-Mangel …
Versprechen: Für gutes Sehen – die stabile Vitamin-A-Formnur bei Kranken belegtPflanzenextraktRhodiola rosea
Gruppe Pflanzliche NootropikaRhodiola rosea (Rosenwurz) ist eine Pflanze kalter Regionen, deren Wurzelextrakt als „Adaptogen“ gegen Stress und Erschöpfung gilt. Im Labor hemmen Extrakte die …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundennur unter BelastungVitaminRiboflavin
Gruppe Vitamin B2 (Riboflavin)Riboflavin ist die freie Form von Vitamin B2 und Vorstufe der Coenzyme FMN und FAD, die als Elektronenüberträger in Atmungskette, Glutathionreduktase und MTHFR …
Versprechen: Gegen MigräneEinzelbefund, unbestätigt · Patienten: Migräne (Erwachsene)HormonmodulatorS-23
Gruppe Selektive Androgenrezeptor-Modulatoren (SARMs)S-23 ist ein nichtsteroidaler selektiver Androgenrezeptor-Modulator, der ursprünglich als hormonelle Verhütung für Männer erforscht wurde und heute als „stärkster …
Versprechen: Stärkster SARM für Masse und Kraftnicht untersuchtAminosäure/VorstufeS-Adenosylmethionin (SAMe)
Gruppe Methylgruppen-DonorenS-Adenosylmethionin (SAMe) ist die aktivierte Form des Methionins und der wichtigste Methylgruppendonor des Körpers; als Präparat wird es vor allem als „natürliches …
Versprechen: Wirkt als natürliches Antidepressivumuneinheitlich · Patienten: Depression (SAMe allein)ProbiotikumSaccharomyces cerevisiae var. boulardii CNCM I-745 (S. boulardii)
Saccharomyces boulardii CNCM I-745 ist eine lebende Hefe, kein Bakterium, und taxonomisch eine Variante von Saccharomyces cerevisiae. Für Durchfall unter …
Versprechen: Verhindert Durchfall unter Antibiotikauneinheitlich · Patienten: Menschen unter AntibiotikatherapiePflanzenextraktSafran
Safran sind die getrockneten Narben von Crocus sativus; als Leitsubstanzen gelten Crocine, die im Darm zu Crocetin gespalten werden. Metaanalysen kleiner RCTs …
Versprechen: Bessere StimmunguneinheitlichPeptidSelank
Gruppe Semax-FamilieSelank ist ein synthetisches Heptapeptid aus dem Immunpeptid Tuftsin und dem stabilisierenden Tripeptid Pro-Gly-Pro, in Russland als Mittel gegen Angst registriert. …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundennicht untersuchtDopaminergRx-ReferenzSelegilin
Selegilin hemmt in üblicher Menge irreversibel und selektiv die Monoaminoxidase B, die Dopamin im Gehirn abbaut, und wird bei Parkinson eingesetzt; als Pflaster …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundennicht untersuchtMineralstoffSelen-angereicherte Hefe
Gruppe SelenSelenhefe ist Bäckerhefe, die in selenhaltigem Medium gezüchtet wird; ihr Selen liegt überwiegend als Selenomethionin vor, die genaue Zusammensetzung schwankt …
Versprechen: Natürliches Selen aus Hefe gegen Krebsnicht untersuchtRacetamSeletracetam
Gruppe RacetameSeletracetam ist ein von UCB entwickelter Abkömmling von Levetiracetam, der etwa zehnfach stärker an das synaptische Vesikelprotein SV2A bindet. Es unterdrückte …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundennicht untersuchtPeptidSemaglutid
Gruppe Inkretin-AgonistenSemaglutid ist ein lang wirksames Analogon des Darmhormons GLP-1, zugelassen bei Typ-2-Diabetes und zur Gewichtsreduktion. Es aktiviert GLP-1-Rezeptoren in der …
Versprechen: Starker Gewichtsverlust („Abnehmspritze“)Nutzen belegt · Patienten: Übergewicht mit Begleiterkrankung oder Adipositas, ohne DiabetesPeptidSemax
Gruppe Semax-FamilieSemax ist ein synthetisches Heptapeptid aus dem ACTH-Fragment 4–7 und dem abbauhemmenden Tripeptid Pro-Gly-Pro, in Russland als Arzneimittel gelistet. Im …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundennicht untersuchtPeptidSermorelin
Gruppe GH-SekretagogaSermorelin ist das kürzeste voll wirksame Stück des Wachstumshormon-Releasing-Hormons GHRH (29 Aminosäuren) und regt die Hypophyse zur Ausschüttung von …
Versprechen: Anti-Aging: mehr Wachstumshormon, mehr Muskeln, weniger Fettuneinheitlich · gesund (ältere Erwachsene)EnzymSerrapeptase
Gruppe Proteolytische EnzymeSerrapeptase (Serratiopeptidase) ist eine zinkabhängige Metalloprotease aus dem Bakterium Serratia sp. E-15, die oral gegen Schwellungen und Entzündungen, zum Lösen …
Versprechen: Wirkt abschwellend und entzündungshemmend nach Operationen und Verletzungenuneinheitlich · Patienten: nach Weisheitszahn- oder Kieferhöhlenoperation oder SprunggelenksverletzungSonstigesShilajit
Gruppe Als Testosteron-Booster beworbene PflanzenShilajit ist ein schwarzes, harzartiges Exsudat aus Gebirgsgestein, das zu über 80 % aus Huminstoffen besteht und dessen genaue Zusammensetzung und Herkunft …
Versprechen: Testosteron ↑Einzelbefund, unbestätigtSonstigesRx-ReferenzSildenafil
Gruppe PDE5-HemmerSildenafil ist der bekannteste PDE5-Hemmer: Es bremst den Abbau von cGMP im Schwellkörper und verstärkt so die durch sexuelle Erregung ausgelöste Erektion; …
Versprechen: Bessere Erektionen auch ohne ErektionsstörungEinzelbefund, unbestätigtMineralstoffSiliciumdioxid
Gruppe SiliciumSiliciumdioxid steht als Siliciumquelle in Anhang II der EU-Richtlinie über Nahrungsergänzungsmittel und ist zugleich der Zusatzstoff E 551; davon zu unterscheiden …
Versprechen: Für kräftige HaareEinzelbefund, unbestätigtSonstigesRx-ReferenzSirolimus (Rapamycin)
Gruppe mTOR-HemmerSirolimus (Rapamycin) ist ein verschreibungspflichtiges Immunsuppressivum, das als Komplex mit FKBP12 den Wachstumsregler mTORC1 hemmt; zugelassen ist es nach …
Versprechen: Verlängert das Leben und verlangsamt das Altern bei Gesundennicht untersuchtStoffwechsel/MitochondrienSpermidin
Spermidin ist ein körpereigenes Polyamin, das als „Autophagie-Auslöser“ und Langlebigkeitsstoff beworben wird. Bei Mäusen verlängerte es das Leben und schützte das …
Versprechen: Löst Autophagie aus und verlängert das Lebennicht untersuchtStoffwechsel/MitochondrienSR9009
Gruppe Stoffwechsel-ModulatorenSR9009 („Stenabolic“) ist ein synthetischer Ligand der Uhrenrezeptoren REV-ERBα und REV-ERBβ und wird als „Training aus der Flasche“ verkauft. Eine Studie am …
Versprechen: Mehr Ausdauer und Fettverbrennung ohne Training („Exercise in a Bottle“)nicht untersuchtStoffwechsel/MitochondrienSulbutiamin
Gruppe Vitamin B1 (Thiamin)Sulbutiamin ist ein fettlösliches Vitamin-B1-Derivat, das in Japan gegen Beriberi entwickelt und in Frankreich als Mittel gegen Erschöpfung vermarktet wurde. Bei …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundennicht untersuchtPflanzenextraktSulforaphan
Sulforaphan ist ein Senföl (Isothiocyanat) aus Brokkoli, das erst durch das Pflanzenenzym Myrosinase aus seiner Vorstufe Glucoraphanin entsteht. Es reagiert mit …
Versprechen: Schaltet über Nrf2 die körpereigene Entgiftung einnicht untersuchtAmpakinSunifiram
Gruppe Unifiram-FamilieSunifiram ist ein an der Universität Florenz entwickeltes Piperazin-Derivat, das bei Nagern Gedächtnisstörungen schon in sehr kleinen Gaben verhinderte. Es bindet …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundennicht untersuchtSonstigesRx-ReferenzTadalafil
Gruppe PDE5-HemmerTadalafil hemmt die Phosphodiesterase 5 und verstärkt so die durch Stickstoffmonoxid ausgelöste cGMP-Signalkette, die Schwellkörper und Gefäße entspannt; mit 17,5 …
Versprechen: Bessere Erektionen und mehr Durchblutung auch ohne Erektionsstörungnicht untersuchtHormonmodulatorTamoxifen
Gruppe Selektive Östrogenrezeptor-Modulatoren (SERMs)Tamoxifen ist ein selektiver Östrogenrezeptor-Modulator (SERM), der in der Brust Östrogen blockiert, in Gebärmutterschleimhaut und Leber aber teils östrogenartig …
Versprechen: Verhindert Gynäkomastie unter Anabolikanicht untersucht · gesund (Männer, die Anabolika nehmen)Aminosäure/VorstufeTaurin
Taurin ist eine schwefelhaltige Aminosulfonsäure, die in Herz- und Skelettmuskel in hoher Konzentration vorkommt und unter anderem Bestandteil mitochondrialer tRNAs …
Versprechen: Verlangsamt das Altern und verlängert das Lebennicht untersuchtSonstigesTauroursodesoxycholsäure (TUDCA)
Gruppe GallensäurenTUDCA ist das Taurinkonjugat der Ursodesoxycholsäure (UDCA) und wird als Mittel beworben, das die Leber schützt und entgiftet. Bei Gesunden ist das nicht …
Versprechen: Schützt und entgiftet die Lebernicht untersuchtPeptidTB-500
Gruppe Regenerations-PeptideTB-500 ist ein synthetisches, acetyliertes Bruchstück aus sieben Aminosäuren (LKKTETQ) des körpereigenen Proteins Thymosin β4, das Aktin bindet. Fast alle …
Versprechen: Verletzungen von Sehnen, Muskeln und Haut heilen schnellernicht untersucht · Patienten: Sport- und WeichteilverletzungenPeptidTesamorelin
Gruppe GH-SekretagogaTesamorelin ist ein stabilisiertes Analogon des Wachstumshormon-Releasing-Hormons GHRH, das die körpereigene, pulsatile Ausschüttung von Wachstumshormon und damit …
Versprechen: Baut gezielt Bauchfett abnur bei Kranken belegt · Patienten: HIV mit vermehrtem Bauchfett unter antiretroviraler TherapieHormonRx-ReferenzTestosteron
Testosteron ist das wichtigste Androgen des Mannes und zugleich ein verschreibungspflichtiges Arzneimittel, zugelassen für den Testosteronmangel. Bei gesunden …
Versprechen: Baut bei gesunden Männern Muskelmasse und Kraft aufNutzen belegtSonstigesTetrahydrobiopterin (BH4, Sapropterin)
Tetrahydrobiopterin (BH4) ist der körpereigene Kofaktor der Enzyme, die Phenylalanin, Tyrosin und Tryptophan hydroxylieren, und der NO-Synthasen; als Sapropterin …
Versprechen: Steigert Dopamin und Serotonin für mehr Fokus und bessere Stimmungnicht untersuchtCannabinoidTHC (Δ9-Tetrahydrocannabinol)
Gruppe PhytocannabinoideTHC ist der berauschende Hauptwirkstoff von Cannabis und ein partieller Agonist am Cannabinoid-Rezeptor CB1; ein CB1-Blocker hob Rausch und Herzrasen beim Menschen …
Versprechen: Lindert chronische Schmerzenkleiner Nutzen · Patienten: chronische Schmerzen (auch tumorbedingt)StimulansTheacrin
Gruppe MethylxanthineTheacrin ist ein koffeinähnliches Purinalkaloid aus einer chinesischen Teepflanze und wird als Stimulans ohne Gewöhnung vermarktet. Tierversuche widersprechen sich: …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundenkein NutzenStimulansTheobromin
Gruppe MethylxanthineTheobromin ist das wichtigste Methylxanthin im Kakao und zugleich ein Abbauprodukt von Koffein. Es bindet viel schwächer an Adenosinrezeptoren als Koffein. In …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundennicht untersuchtVitaminThiaminhydrochlorid
Gruppe Vitamin B1 (Thiamin)Thiaminhydrochlorid ist die Referenzform von Vitamin B1; im Körper wird Thiamin zu Thiamindiphosphat, dem Coenzym von Pyruvat-Dehydrogenase, …
Versprechen: Für Nerven und EnergiestoffwechselEinzelbefund, unbestätigtPeptidThymosin alpha-1
Thymosin alpha-1 ist ein körpereigenes Peptid aus 28 Aminosäuren, das in der Thymusdrüse entsteht und die Immunantwort moduliert; synthetisch wird es in über 30 …
Versprechen: Stärkt das Immunsystem bei Gesundennicht untersuchtSonstigesRx-ReferenzTianeptin
Tianeptin ist ein in Teilen Europas zugelassenes Antidepressivum, das sich als voller Agonist am μ-Opioidrezeptor herausgestellt hat. Gegen Depression wirkt es in …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei GesundenuneinheitlichPeptidTirzepatid
Gruppe Inkretin-AgonistenTirzepatid ist ein einmal wöchentlich gespritztes Peptid, das sowohl den GIP- als auch den GLP-1-Rezeptor aktiviert, den GIP-Rezeptor dabei deutlich stärker. Es …
Versprechen: Starker Gewichtsverlust („Abnehmspritze“)Nutzen belegt · Patienten: Adipositas oder Übergewicht mit Begleiterkrankung, ohne DiabetesVitaminTocotrienol-Tocopherol-Gemisch
Gruppe Vitamin ETocotrienole sind Vitamin-E-Verwandte mit ungesättigter Seitenkette; in der EU sind sie als Nährstoffquelle nur im Gemisch mit Tocopherolen zugelassen. Sie binden …
Versprechen: Super-Vitamin-E für Herz, Gehirn und Cholesterinnicht untersuchtPflanzenextraktTongkat Ali
Gruppe Als Testosteron-Booster beworbene PflanzenTongkat Ali ist die Wurzel des südostasiatischen Baums Eurycoma longifolia; ihre Leitsubstanz Eurycomanon steigerte in isolierten Leydig-Zellen der Ratte die …
Versprechen: Testosteron ↑ bei gesunden MännernuneinheitlichPflanzenextraktTribulus terrestris
Gruppe Als Testosteron-Booster beworbene PflanzenTribulus terrestris ist eine Pflanze mit Steroidsaponinen wie Protodioscin, die als Testosteron-Booster vermarktet wird. In Studien an gesunden Männern stieg das …
Versprechen: Testosteron ↑kein NutzenLipid/FettsäureTricaprylin (C8-MCT)
Tricaprylin ist das Triglycerid der Caprylsäure (C8) und wird als „C8-MCT-Öl“ mit dem Versprechen verkauft, dem Gehirn Ketone als Brennstoff für mehr Klarheit zu …
Versprechen: C8 liefert dem Gehirn Ketone für mehr Klarheit und Fokusnicht untersuchtPilzextraktTurkey Tail (Trametes versicolor)
Gruppe Schmetterlingstramete (Turkey Tail)Turkey Tail (Trametes versicolor) ist ein Baumpilz, der als Pulver aus Fruchtkörper oder Myzel gegen Infekte und als Begleitung einer Krebstherapie beworben wird. …
Versprechen: Stärkt das Immunsystemnicht untersuchtStoffwechsel/MitochondrienUbichinol (reduziertes Coenzym Q10)
Gruppe Coenzym Q10Ubichinol ist die reduzierte Form von Coenzym Q10 und wird als „aktive, besser verwertbare“ Form verkauft. Im Körper gehen Ubichinon und Ubichinol ständig …
Versprechen: Ubichinol ist die aktive Form und wird besser aufgenommen als UbichinonuneinheitlichStoffwechsel/MitochondrienUbichinon (oxidiertes Coenzym Q10)
Gruppe Coenzym Q10Ubichinon ist die oxidierte Form von Coenzym Q10 und die klassische Form in Nahrungsergänzungsmitteln; im Körper wird es laufend zu Ubichinol reduziert, und im Blut …
Versprechen: Ubichinon wird genauso gut aufgenommen wie UbichinoluneinheitlichAmpakinUnifiram
Gruppe Unifiram-FamilieUnifiram ist die Ausgangssubstanz der Florentiner Reihe, aus der auch Sunifiram stammt, und wirkte bei Mäusen gegen Gedächtnisstörungen schon in extrem kleinen …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundennicht untersuchtSonstigesUnithiol (DMPS)
Gruppe ChelatbildnerUnithiol (DMPS) ist ein wasserlöslicher Chelatbildner mit zwei Thiolgruppen, der beim Menschen die Ausscheidung von Quecksilber und Arsen im Urin erhöht; in …
Versprechen: Leitet Quecksilber aus Amalgamfüllungen und andere Schwermetalle bei Gesunden ausnicht untersuchtStoffwechsel/MitochondrienUridin
Gruppe Cholin-VorstufenUridin ist ein körpereigener Baustein von RNA und, über CTP, von Membranphospholipiden; beim Menschen ist es der wichtigste zirkulierende Pyrimidin-Baustein, auch …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei Gesundennicht untersuchtStoffwechsel/MitochondrienUrolithin A
Urolithin A ist ein Stoffwechselprodukt, das Darmbakterien aus Ellagitanninen bilden; nur eine Minderheit der Menschen bildet es in nennenswerter Menge, weshalb es …
Versprechen: Aktiviert Mitophagie und steigert Muskelkraft und Ausdaueruneinheitlich · gesund (mittleres bis höheres Alter)SonstigesUrsodesoxycholsäure (UDCA)
Gruppe GallensäurenUrsodesoxycholsäure ist eine hydrophile Gallensäure und ein verschreibungspflichtiger Arzneistoff bei cholestatischen Lebererkrankungen; online wird sie zusätzlich …
Versprechen: Schützt die Leber auch bei Gesundennicht untersuchtSonstigesVinpocetin
Vinpocetin ist ein halbsynthetischer Abkömmling des Immergrün-Alkaloids Vincamin. Es hemmt Phosphodiesterasen und spannungsabhängige Natriumkanäle und wirkt im …
Versprechen: Bessere geistige Leistung bei GesundenuneinheitlichVitaminVitamin D
Gruppe Vitamin DVitamin D ist die Vorstufe eines Hormons, das über den Vitamin-D-Rezeptor vor allem die Calciumaufnahme im Darm steuert; ein echter Mangel schadet Knochen und ist …
Versprechen: Stärkt die Knochen und schützt vor Brüchen und Stürzenkein Nutzen · gesund (Erwachsene ab 50 bzw. 55 Jahren, nicht nach Mangel ausgewählt)HormonmodulatorYK-11
Gruppe Selektive Androgenrezeptor-Modulatoren (SARMs)YK-11 ist ein steroidaler selektiver Androgenrezeptor-Modulator, der in der Szene als „Myostatin-Blocker“ verkauft wird. Die gesamte Datenlage besteht aus …
Versprechen: Myostatin-Blocker: Muskelwachstum ohne natürliche Grenzenicht untersuchtSonstigesZeolith (Klinoptilolith)
Gruppe AdsorbentienKlinoptilolith ist ein natürliches Alumosilikat, dessen Poren Kationen austauschen und binden können; als „Zeolith“ wird es zur Entgiftung von Schwermetallen …
Versprechen: Bindet Schwermetalle und Toxine im Darm und entgiftet den Körpernicht untersuchtMineralstoffZink
Gruppe ZinkZink ist ein essenzielles Spurenelement und Cofaktor von über 300 enzymatischen Reaktionen. Bei Zinkmangel sinkt Testosteron, und Zinkgaben heben es wieder an; bei …
Versprechen: Testosteron ↑nur bei Kranken belegtMineralstoffZinkacetat
Gruppe ZinkZinkacetat ist ein gut wasserlösliches Zinksalz, das als Erkältungs-Lutschtablette beworben wird und bei Morbus Wilson als Arzneimittel die Kupferaufnahme im Darm …
Versprechen: Acetat-Lutschtabletten verkürzen Erkältungenuneinheitlich · gesund (akut erkältete Erwachsene)MineralstoffZinkbisglycinat
Gruppe ZinkZinkbisglycinat ist ein Chelat aus Zink und zwei Glycin-Molekülen und wird als besonders gut aufnehmbar und magenfreundlich beworben. Am Menschen gibt es dazu nur …
Versprechen: Chelat-Zink: beste Aufnahme aller ZinkformenEinzelbefund, unbestätigtMineralstoffZinkcitrat
Gruppe ZinkZinkcitrat ist das in Wasser wenig lösliche Zinksalz der Citronensäure. In einer randomisierten Isotopenstudie wurde daraus nüchtern so viel Zink aufgenommen wie …
Versprechen: Gut aufnehmbares Zink für das Immunsystemnicht untersuchtMineralstoffZinkgluconat
Gruppe ZinkZinkgluconat ist das wasserlösliche Zinksalz der Gluconsäure und die in Erkältungsstudien am häufigsten geprüfte Form von Zink-Lutschtabletten. Nüchtern wird daraus …
Versprechen: Lutschtabletten verkürzen Erkältungenuneinheitlich · gesund (akut erkältete Kinder und Erwachsene)MineralstoffZinkoxid
Gruppe ZinkZinkoxid ist die zinkreichste der gängigen Zinkverbindungen, aber in Wasser unlöslich; es muss erst von der Magensäure gelöst werden. Nüchtern wird daraus weniger …
Versprechen: Günstiges Zink im Multivitamin, genauso gut verwertbaruneinheitlichMineralstoffZinkpicolinat
Gruppe ZinkZinkpicolinat ist ein Komplex aus Zink und Picolinsäure, einem Abbauprodukt des Tryptophans, und wird als die am besten aufnehmbare Zinkform beworben. Die Idee …
Versprechen: Die am besten resorbierbare ZinkformEinzelbefund, unbestätigtMineralstoffZinksulfat
Gruppe ZinkZinksulfat ist ein gut wasserlösliches Zinksalz und die Form der meisten großen Zinkstudien bei Kindern in Ländern mit hohem Mangelrisiko. Dort verkürzte Zink …
Versprechen: Bewährtes Zink gegen Durchfall bei Kindernkleiner Nutzen · Patienten: Kinder mit akutem Durchfall (Regionen mit hohem Zinkmangelrisiko)GABAergZolpidem
Zolpidem ist ein Schlafmittel aus der Gruppe der Z-Substanzen, das chemisch kein Benzodiazepin ist, aber an derselben Bindestelle des GABA-A-Rezeptors wirkt, …
Versprechen: Schneller einschlafenkleiner Nutzen · Patienten: InsomnieGABAergZuranolon
Zuranolon ist ein synthetisches Neurosteroid, das wie das körpereigene Allopregnanolon GABA-A-Rezeptoren positiv moduliert; in der EU ist es seit 2025 als Zurzuvae …
Versprechen: Beruhigt und verbessert den Schlaf, auch ohne Depressionnur unter BelastungVitaminβ-Carotin (Provitamin A)
Gruppe Vitamin Aβ-Carotin ist ein Carotinoid, das im Darm durch das Enzym BCMO1 zu Retinal gespalten wird und so Vitamin A liefert; die Umwandlung ist rückgekoppelt und von Mensch …
Versprechen: Schützt die Zellen als AntioxidansVerschlechterung · gesund (Erwachsene; in ATBC und CARET Rauchende und Asbest-Exponierte)Die Bibliothek ersetzt keine ärztliche Beratung. Sie enthält bewusst keine Dosierungen und keine Bezugsquellen. Stand der Profile: siehe jeweilige Seite.
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