Nachschlagewerk, keine Anwendungsempfehlung: Das Profil beschreibt Wirkmechanismus und Studienlage und ersetzt keine ärztliche Beratung. Die Versprechen stammen aus Werbung und Foren und werden hier geprüft, nicht vertreten.

Versprechen im Check

  • Senkt Angst

    kein Nutzen

    Stimmung & Stress · gesund (junge Erwachsene) · Mensch, randomisiert kleine StudienJede Studie, auf der Stufe und Ergebnis beruhen, hatte weniger als 100 Teilnehmende. Kleine Studien zeigen im Mittel größere Effekte als große; das Ergebnis ist deshalb unsicherer.

    Die eigens angelegte RCT mit Trait-Angst als primärem Endpunkt (83 junge Frauen) fand keinen Unterschied (p = 0,443) [8]. Die Vorgängerstudie war nur in einer nachträglichen Untergruppe mit hoher Ausgangsangst positiv [7], und in der B-GOS-Studie änderten sich Zustandsangst und wahrgenommener Stress nicht [6]. Der Angstbefund bei Reizdarm stammt aus einer anderen Population (siehe „Lindert Reizdarmbeschwerden“) [9].

  • Senkt Cortisol (nur Marker)

    Einzelbefund, unbestätigt

    Stimmung & Stress · gesund · Mensch, randomisiert kleine StudienJede Studie, auf der Stufe und Ergebnis beruhen, hatte weniger als 100 Teilnehmende. Kleine Studien zeigen im Mittel größere Effekte als große; das Ergebnis ist deshalb unsicherer.vom Hersteller finanziertAlle Studien, auf denen das Ergebnis beruht, wurden laut ihrer Finanzierungs- oder Interessenangabe vom Hersteller des Produkts oder Wirkstoffs ganz oder teilweise bezahlt oder haben Beschäftigte des Herstellers unter den Autorinnen und Autoren. Herstellerfinanzierte Studien fallen im Mittel günstiger für das Produkt aus.

    Nur Marker: Die Cortisol-Aufwachreaktion im Speichel war in einer RCT mit B-GOS niedriger als unter Placebo; 15 Personen pro Arm, Präparate und Teil der Finanzierung vom Hersteller Clasado, nicht repliziert [6]. Cortisol ist ein Surrogat, kein klinischer Stressendpunkt.

  • Vermehrt Bifidobakterien im Stuhl (nur Marker)

    nur Marker belegt

    Verdauung & Darm · gesund · Mensch, randomisiert

    Nur Marker: Anstieg der Bifidobakterien in mehreren RCTs, mengenabhängig [4][11], teils nur vorübergehend [8]. Kein klinischer Endpunkt; belegt ist allein dieser Marker (K3). Bewertung: nur Abstract geprüft.[4][11]

  • Hilft bei Verstopfung

    Einzelbefund, unbestätigt

    Verdauung & Darm · gesund (selbstberichtete Verstopfung) · Mensch, randomisiert vom Hersteller finanziertAlle Studien, auf denen das Ergebnis beruht, wurden laut ihrer Finanzierungs- oder Interessenangabe vom Hersteller des Produkts oder Wirkstoffs ganz oder teilweise bezahlt oder haben Beschäftigte des Herstellers unter den Autorinnen und Autoren. Herstellerfinanzierte Studien fallen im Mittel günstiger für das Produkt aus.

    Eine Herstellerstudie: höhere Stuhlfrequenz nur in der höheren von zwei Stufen und nur in Untergruppen, insgesamt nur ein Trend [11]. Die GOS-Untergruppe einer Metaanalyse (+0,71 Stühle pro Woche, als standardisierte Differenz kein Effekt) besteht aus dieser Studie und einer Studie mit stachyosereichen α-Galactooligosacchariden und zählt deshalb nicht als eigenständiger Beleg [12].

  • Lindert Reizdarmbeschwerden

    Einzelbefund, unbestätigt

    Verdauung & Darm · Patienten: Reizdarm · Mensch, randomisiert kleine StudienJede Studie, auf der Stufe und Ergebnis beruhen, hatte weniger als 100 Teilnehmende. Kleine Studien zeigen im Mittel größere Effekte als große; das Ergebnis ist deshalb unsicherer.

    Eine kleine Studie mit 44 Erkrankten und einem trans-GOS (Produkt im Abstract nicht benannt): Flatulenz, Blähungen, Stuhlkonsistenz und Gesamturteil besser, in der höheren Stufe auch Angstwerte; drei Personen aus der Autorengruppe waren an der Entwicklung des NCIMB-41171-Gemischs beteiligt [9].

kleine Studien: Jede Studie, auf der Stufe und Ergebnis beruhen, hatte weniger als 100 Teilnehmende. Kleine Studien zeigen im Mittel größere Effekte als große; das Ergebnis ist deshalb unsicherer.

vom Hersteller finanziert: Alle Studien, auf denen das Ergebnis beruht, wurden laut ihrer Finanzierungs- oder Interessenangabe vom Hersteller des Produkts oder Wirkstoffs ganz oder teilweise bezahlt oder haben Beschäftigte des Herstellers unter den Autorinnen und Autoren. Herstellerfinanzierte Studien fallen im Mittel günstiger für das Produkt aus.

Wirkweise

Evidenzkarte: Galactooligosaccharide (GOS, inkl. B-GOS)

Jede Linie steht für einen publizierten Befund; Linienstil und Farbe zeigen, woher er stammt. Der Filter blendet schwächere Evidenzstufen aus. Quellen: siehe Referenzen.

Ein Präbiotikum ist ein Substrat, das von Mikroorganismen des Wirts selektiv verwertet wird und einen gesundheitlichen Nutzen bringt [1]. GOS entstehen, wenn β-Galactosidasen Galactose von Lactose auf weitere Zuckermoleküle übertragen; die Unionsliste nennt dafür Enzyme aus mehreren Pilzen, Hefen und aus Bifidobacterium bifidum [2]. Ein Beispiel für diesen Weg: Mit ganzen Zellen des Stamms B. bifidum NCIMB 41171 erzeugte eine Arbeitsgruppe aus Lactose ein Gemisch aus Di- bis Pentasacchariden [3]. In einer Überkreuzstudie mit Gesunden vermehrte dieses Gemisch die Bifidobakterien stärker als ein handelsübliches GOS, was zeigt, dass GOS-Produkte je nach Enzym verschieden wirken können [4]. Nicht zu verwechseln sind sie mit den „GOS“ der FODMAP-Literatur: Dort linderte das Enzym α-Galactosidase Reizdarmbeschwerden nach GOS-reichen Lebensmitteln [5], gemeint sind also α-glykosidisch gebundene Zucker, nicht die β-GOS aus Lactose.

Darm-Hirn-Achse: In einer RCT mit 45 Gesunden senkte B-GOS die Cortisol-Aufwachreaktion im Speichel und verschob die Aufmerksamkeit in einer Computeraufgabe weg von negativen Reizen, FOS nicht; Selbstberichte zu Zustandsangst und wahrgenommenem Stress änderten sich unter keinem der beiden Präbiotika. Es waren 15 Personen pro Arm, Präparate und ein Teil der Finanzierung kamen vom Hersteller Clasado [6]. B-GOS steht dort für das Handelsprodukt Bimuno-GOS; dieselbe Autorengruppe hatte das NCIMB-41171-Gemisch entwickelt [3][4], dass beide dasselbe Produkt sind, ist aber nicht belegt. Eine RCT mit 64 jungen Frauen fand weniger Trait-Angst unter GOS nur in einer nachträglichen Untergruppe mit hoher Ausgangsangst, bei 25 % Studienabbruch; eine Person aus der Autorengruppe ist beim GOS-Hersteller FrieslandCampina angestellt [7]. Die Folgestudie derselben Gruppe mit 83 jungen Frauen und Trait-Angst als primärem Endpunkt fand keinen Unterschied (p = 0,443), nur Trends bei GABA im Gehirn (Magnetresonanzspektroskopie) und einen vorübergehenden Anstieg der Bifidobakterien [8]. Bei Reizdarm besserte ein trans-GOS in einer kleinen Studie Symptome und in der höheren von zwei Stufen auch Angstwerte; das Produkt ist im Abstract nicht benannt, drei Personen aus der Autorengruppe waren an der Entwicklung des NCIMB-41171-Gemischs beteiligt [9]. Bei Mäusen wirkte die Kombination aus FOS und GOS angst- und depressionsmindernd, GOS allein und die Kombination dämpften stressbedingte Corticosteron-Anstiege; das ist ein Tierbefund (Stufe 2) [10].

Verdauung: Bei 132 Erwachsenen mit selbstberichteter Verstopfung erhöhte nur die höhere von zwei GOS-Stufen die Stuhlfrequenz, und das nur in Untergruppen mit sehr seltenem Stuhlgang bzw. ab 35 Jahren; die Bifidobakterien stiegen mengenabhängig; fünf Personen aus der Autorengruppe sind beim Hersteller angestellt [11]. Eine Metaanalyse zu chronischer Obstipation fand für GOS keinen Effekt auf die Stuhlfrequenz als standardisierte Differenz, in der Auswertung als Stühle pro Woche +0,71 Stühle [12]. Diese GOS-Untergruppe besteht allerdings nur aus der eben genannten Studie und einer Studie mit stachyosereichen α-Galactooligosacchariden, also einem anderen Stoff (siehe oben); als eigenständiger Beleg für β-GOS zählt sie deshalb nicht [12]. Präbiotika insgesamt zeigten in einer Metaanalyse keinen Effekt auf Depression oder Angst [13]; eine Kombination aus FOS und GOS veränderte bei 24 Gesunden Stressmarker und psychische Symptome nicht [14].

Angriffspunkte

ZielTypWirkungKennwertEvidenz
Bifidobacterium spp.Mikroorganismus/TaxonAbundanz ↑mengenabhängig; je nach Herstellungsenzym unterschiedlich stark Mensch, randomisiert[4][8][11]
Cortisol-Aufwachreaktion (Speichel)HormonachseFreisetzung ↓eine RCT, 15 Personen pro Arm (B-GOS) Mensch, randomisiert[6]

Wirkprofil

Welche Botenstoffsysteme die Substanz nach heutiger Datenlage beeinflusst. ↑ verstärkt, ↓ gedämpft, ≈ moduliert, ○ kein Effekt; Punkte = Evidenzstufe.

  • Dopaminkeine Daten
  • Noradrenalinkeine Daten
  • Serotoninkeine Daten
  • Acetylcholinkeine Daten
  • Glutamat · AMPAkeine Daten
  • Glutamat · NMDAkeine Daten
  • GABAkeine Daten
  • Histaminkeine Daten
  • Orexinkeine Daten
  • Adenosinkeine Daten
  • Opioidekeine Daten
  • Melatoninkeine Daten
  • Neurotrophinekeine Daten
  • Durchblutungkeine Daten
  • Stickstoffmonoxidkeine Daten
  • Energiestoffwechselkeine Daten
  • Insulin · Glukosekeine Daten
  • Entzündung · oxidativkeine Daten
  • Stressachseunklar · Cortisol-Aufwachreaktion in einer kleinen RCT mit B-GOS gesenkt, nicht repliziert[6]
  • Testosteron-Achsekeine Daten
  • Endocannabinoidekeine Daten
  • Darmbarrierekeine Daten
  • Mikrobiom↑ · Mehr Bifidobakterien im Stuhl in mehreren RCTs (Marker), teils nur vorübergehend[4][8][11]
  • Kurzkettige Fettsäurenkeine Daten
  • Gallensäurenkeine Daten
  • Darmhormonekeine Daten
  • Darm-Hirn-Achsekeine Daten
  • Autophagie · Seneszenzkeine Daten
  • Immunsystemkeine Daten
  • Lipidstoffwechselkeine Daten
  • Gerinnung · Fibrinolysekeine Daten
  • Methylierungkeine Daten

Aufnahmewege und Bioverfügbarkeit

Wie viel eines Wirkstoffs im Blut oder Zielgewebe ankommt, hängt vom Weg in den Körper und von der Darreichungsform ab. Alle Aufnahmewege erklärt

  • Oral (geschluckt) · Pulver (z. B. B-GOS)

    Wirkt im Darm über die Fermentation durch Bifidobakterien; GOS-Gemische unterscheiden sich je nach Herstellungsenzym in ihrer bifidogenen Wirkung [3][4].[3][4]

    Mensch, randomisiert

Studien am Menschen

  • B-GOS vs. FOS: Cortisol und Emotionsverarbeitung

    RCT, placebokontrolliert, drei Arme · gesund · n = 45 · 3 Wochen

    Gemessen: Cortisol-Aufwachreaktion, Aufmerksamkeitsaufgaben

    Ergebnis: B-GOS: Cortisol-Aufwachreaktion niedriger, weniger Aufmerksamkeit für negative Reize; FOS ohne Effekt.[6]

    Mensch, randomisiert

  • GOS bei jungen Frauen (Pilot)

    RCT, doppelblind, placebokontrolliert · gesund (Frauen 18–25 Jahre) · n = 64 · 4 Wochen

    Gemessen: Stimmung, Angst, Aufmerksamkeit, Mikrobiom

    Ergebnis: Weniger Trait-Angst nur in nachträglicher Untergruppe mit hoher Ausgangsangst; 48 beendeten die Studie.[7]

    Mensch, randomisiert

  • GOS bei jungen Frauen (Folgestudie)

    RCT, doppelblind, placebokontrolliert · gesund (Frauen 17–25 Jahre) · n = 83 · 28 Tage, Nachbeobachtung 28 Tage

    Gemessen: primär Trait-Angst; sekundär GABA und Glutamat (MRS), Mikrobiom

    Ergebnis: Trait-Angst ohne Unterschied (p = 0,443); GABA-Trends; Bifidobakterien vorübergehend ↑.[8]

    Mensch, randomisiert

  • GOS bei Verstopfung

    RCT, doppelblind, placebokontrolliert, drei Arme · gesund (selbstberichtete Verstopfung, 94 % Frauen) · n = 132 · 3 Wochen

    Gemessen: Stuhlfrequenz

    Ergebnis: Gesamt nur Trend für die höhere Stufe; signifikant in Untergruppen; Bifidobakterien mengenabhängig ↑.[11]

    Mensch, randomisiert

  • trans-GOS bei Reizdarm

    kontrollierte Studie, randomisiert, mit Überkreuzanteil · Patienten: Reizdarm (Rom II) · n = 44 · 12 Wochen

    Gemessen: Symptome, Bifidobakterien, Angst, Lebensqualität

    Ergebnis: Bifidobakterien ↑; niedrigere Stufe: Konsistenz, Blähungen, Gesamturteil besser; höhere Stufe: Gesamturteil und Angst besser. Produkt im Abstract nicht benannt.[9]

    Mensch, randomisiert

Risiken und Warnhinweise

  • Restlactose

    Laut Spezifikation der Unionsliste dürfen zugelassene GOS-Zubereitungen einen erheblichen Anteil Lactose und Glucose enthalten; die Spezifikation nennt Obergrenzen, nicht den tatsächlichen Gehalt [2]. Für Menschen mit Lactoseintoleranz kann das relevant sein; Studien dazu wurden nicht gefunden.

    Keine Daten

  • Darmbeschwerden

    In den hier geprüften Abstracts wurden keine vermehrten Nebenwirkungen berichtet; bei Reizdarm besserten sich unter B-GOS sogar Blähungen [9]. Systematische Verträglichkeitsdaten fehlen.

    Mensch, randomisiert

Faktencheck: verbreitete Behauptungen

  • nicht belegt

    „GOS senken nachweislich Angst“

    Primärer Endpunkt Trait-Angst in der dafür angelegten RCT verfehlt [8]; positive Befunde bei Gesunden nur in einer nachträglichen Untergruppe [7] oder am Marker Cortisol, bei unveränderter Zustandsangst [6].

  • widerlegt

    „Alle GOS-Produkte sind gleich“

    Ein GOS-Gemisch aus B.-bifidum-Enzymen vermehrte Bifidobakterien stärker als ein handelsübliches GOS [4]; die Unionsliste regelt GOS verfahrensbezogen [2].

  • teilweise belegt

    „GOS sind FODMAP und deshalb bei Reizdarm zu meiden“

    Die FODMAP-Studien meinen α-glykosidisch gebundene GOS aus Lebensmitteln [5]; für β-GOS aus Lactose gibt es eine kleine Reizdarmstudie mit eher besseren Symptomen [9].

  • belegt

    „GOS füttern die Bifidobakterien“

    In mehreren RCTs gezeigt, teils nur vorübergehend [4][8][11]; nur Marker.

Pharmakokinetik

Aufnahme
Werden im Dickdarm von Bifidobakterien und anderen Bakterien verwertet [3][4].
Halbwertszeit
Nicht anwendbar.
Abbau
Bakterielle Fermentation; B. bifidum NCIMB 41171 wuchs in vitro auf dem selbst erzeugten Gemisch schneller als auf handelsüblichen Oligosacchariden [3].
Weg ins Gehirn
Nicht relevant; GABA-Änderungen im Gehirn nur als Trend [8].

Rechtlicher Status

Deutschland
Nicht verifiziert (Einstufung nicht in einem Register geprüft).
EU
Eintrag „Galacto-Oligosaccharid“ in der konsolidierten Unionsliste der neuartigen Lebensmittel, Stand 10.08.2026: verfahrensbezogen, nämlich enzymatisch aus Milchlactose mit β-Galactosidasen aus Aspergillus oryzae, Bifidobacterium bifidum, Pichia pastoris, Sporobolomyces singularis, Kluyveromyces lactis und Papiliotrema terrestris hergestellt [2]. Ob GOS aus anderen Herstellungsverfahren als neuartig gelten, ist nicht verifiziert. Höchstmengen werden hier nicht wiedergegeben. Keine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe zu GOS in VO (EU) Nr. 432/2012 (konsolidierte Fassung vom 20.08.2025, Suche nach „Galacto“) [15].
USA
Nicht verifiziert.

Verwandte Substanzen

Fructooligosaccharide (Oligofructose, scFOS)gleiche KlasseInulin (natives Zichorieninulin)gleiche KlasseLactulosegleiche Klasse

Offene Fragen

  • Lässt sich der Cortisol-Befund mit B-GOS in einer größeren, unabhängig finanzierten RCT bestätigen?
  • Unterscheiden sich GOS-Produkte je nach Herstellungsenzym auch in klinischen Endpunkten, nicht nur in der Bifidobakterienzahl?

Referenzen

  1. Gibson GR, Hutkins R, Sanders ME, Prescott SL, Reimer RA, Salminen SJ, et al. Expert consensus document: The International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics (ISAPP) consensus statement on the definition and scope of prebiotics. Nat Rev Gastroenterol Hepatol. 2017;14(8):491-502. doi:10.1038/nrgastro.2017.75 · PubMed
  2. Durchführungsverordnung (EU) 2017/2470 der Kommission vom 20. Dezember 2017 zur Erstellung der Unionsliste der neuartigen Lebensmittel gemäß der Verordnung (EU) 2015/2283 des Europäischen Parlaments und des Rates über neuartige Lebensmittel. ABl. L 351 vom 30.12.2017, S. 72. Konsolidierte Fassung vom 10.08.2026 (CELEX 02017R2470-20260810).
  3. Tzortzis G, Goulas AK, Gibson GR. Synthesis of prebiotic galactooligosaccharides using whole cells of a novel strain, Bifidobacterium bifidum NCIMB 41171. Appl Microbiol Biotechnol. 2005;68(3):412-6. doi:10.1007/s00253-005-1919-0 · PubMed
  4. Depeint F, Tzortzis G, Vulevic J, I'anson K, Gibson GR. Prebiotic evaluation of a novel galactooligosaccharide mixture produced by the enzymatic activity of Bifidobacterium bifidum NCIMB 41171, in healthy humans: a randomized, double-blind, crossover, placebo-controlled intervention study. Am J Clin Nutr. 2008;87(3):785-91. doi:10.1093/ajcn/87.3.785 · PubMed
  5. Tuck CJ, Taylor KM, Gibson PR, Barrett JS, Muir JG. Increasing symptoms in irritable bowel symptoms with ingestion of galacto-oligosaccharides are mitigated by α-galactosidase treatment. Am J Gastroenterol. 2018;113(1):124-34. doi:10.1038/ajg.2017.245 · PubMed
  6. Schmidt K, Cowen PJ, Harmer CJ, Tzortzis G, Errington S, Burnet PW. Prebiotic intake reduces the waking cortisol response and alters emotional bias in healthy volunteers. Psychopharmacology (Berl). 2015;232(10):1793-801. doi:10.1007/s00213-014-3810-0 · PubMed
  7. Johnstone N, Milesi C, Burn O, van den Bogert B, Nauta A, Hart K, et al. Anxiolytic effects of a galacto-oligosaccharides prebiotic in healthy females (18-25 years) with corresponding changes in gut bacterial composition. Sci Rep. 2021;11(1):8302. doi:10.1038/s41598-021-87865-w · PubMed
  8. Johnstone N, Cohen Kadosh K. A randomised controlled trial of the effects of galacto-oligosaccharides on the gut brain-axis of young females. Brain Behav Immun. 2025;129:573-84. doi:10.1016/j.bbi.2025.06.020 · PubMed
  9. Silk DB, Davis A, Vulevic J, Tzortzis G, Gibson GR. Clinical trial: the effects of a trans-galactooligosaccharide prebiotic on faecal microbiota and symptoms in irritable bowel syndrome. Aliment Pharmacol Ther. 2009;29(5):508-18. doi:10.1111/j.1365-2036.2008.03911.x · PubMed
  10. Burokas A, Arboleya S, Moloney RD, Peterson VL, Murphy K, Clarke G, et al. Targeting the microbiota-gut-brain axis: prebiotics have anxiolytic and antidepressant-like effects and reverse the impact of chronic stress in mice. Biol Psychiatry. 2017;82(7):472-87. doi:10.1016/j.biopsych.2016.12.031 · PubMed
  11. Schoemaker MH, Hageman JHJ, Ten Haaf D, Hartog A, Scholtens PAMJ, Boekhorst J, et al. Prebiotic galacto-oligosaccharides impact stool frequency and fecal microbiota in self-reported constipated adults: a randomized clinical trial. Nutrients. 2022;14(2):309. doi:10.3390/nu14020309 · PubMed
  12. van der Schoot A, Drysdale C, Whelan K, Dimidi E. The effect of fiber supplementation on chronic constipation in adults: an updated systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Am J Clin Nutr. 2022;116(4):953-69. doi:10.1093/ajcn/nqac184 · PubMed
  13. Liu RT, Walsh RFL, Sheehan AE. Prebiotics and probiotics for depression and anxiety: a systematic review and meta-analysis of controlled clinical trials. Neurosci Biobehav Rev. 2019;102:13-23. doi:10.1016/j.neubiorev.2019.03.023 · PubMed
  14. Mysonhimer AR, Cannavale CN, Bailey MA, Khan NA, Holscher HD. Prebiotic consumption alters microbiota but not biological markers of stress and inflammation or mental health symptoms in healthy adults: a randomized, controlled, crossover trial. J Nutr. 2023;153(4):1283-96. doi:10.1016/j.tjnut.2023.02.015 · PubMed
  15. Verordnung (EU) Nr. 432/2012 der Kommission vom 16. Mai 2012 zur Festlegung einer Liste zulässiger anderer gesundheitsbezogener Angaben über Lebensmittel als Angaben über die Reduzierung eines Krankheitsrisikos sowie die Entwicklung und die Gesundheit von Kindern. ABl. L 136 vom 25.5.2012, S. 1. Konsolidierte Fassung vom 20.08.2025 (CELEX 02012R0432-20250820).
Wie dieses Profil geprüft wurde

Stand: 2026-10-25. Alle Quellen mit DOI oder PMID wurden automatisch über Crossref bzw. doi.org und PubMed aufgelöst.

Geprüft

  • DOIs über Crossref und PMIDs über PubMed (Prüfskript).
  • Unionsliste CELEX 02017R2470-20260810 (Cellar, XHTML): Eintrag „Galacto-Oligosaccharid“, Spezifikation „enzymatischer Prozess mit β-Galactosidasen aus Aspergillus oryzae, Bifidobacterium bifidum, Pichia pastoris, Sporobolomyces singularis, Kluyveromyces lactis und Papiliotrema terrestris aus Milchlactose“, Restlactose und -glucose in der Spezifikation. Höchstmengen bewusst nicht übernommen.
  • 432/2012 konsolidiert 20250820: keine Angabe mit „Galacto“.
  • Am Abstract: Di- bis Pentasaccharide aus NCIMB 41171 [3]; neues GOS bifidogener als handelsübliches GOS [4]; α-Galactosidase senkte Symptome bei GOS-Sensitiven [5]; B-GOS senkte Cortisol-Aufwachreaktion, FOS nicht [6]; 64 Frauen, FrieslandCampina-Autor [7]; 83 Frauen, Trait-Angst p = 0,443, GABA-Trends, Bifidobakterien vorübergehend [8]; 44 Reizdarm-Patienten [9]; Mausversuch [10]; 132 Erwachsene, Untergruppen, fünf Herstellerangestellte [11].
  • Volltext [6] (PMC4410136): 15 pro Arm, Präparate von Clasado Research Services, Finanzierung u. a. Clasado Ltd.; Autor Tzortzis bei Clasado Research Services.
  • Volltext [7] (PMC8050281): Prüfprodukt Biotis GOS (FrieslandCampina); Angstwirkung nur in Post-hoc-Analyse nach Ausgangsangst; 48 von 64 beendeten die Studie.
  • Volltext [12] (PMC9535527): GOS ohne Effekt auf die Stuhlfrequenz als SMD, +0,71 Stühle pro Woche als mittlere Differenz.
  • Gegenprüfung 24.10.2026, Volltext [12] (PMC9535527): Die GOS-Untergruppe umfasst nur zwei Studien, Schoemaker 2022 [11] (Ref. 22 der Metaanalyse) und Li 2017 (Ref. 37, stachyosereiche α-Galactooligosaccharide aus Lycopus lucidus, PMID 28001151, Abstract geprüft). Deshalb wird die Metaanalyse für β-GOS nicht als eigenständiger Beleg gewertet; Verstopfungsversprechen von „uneinheitlich“ auf „Einzelbefund, unbestätigt“ geändert.
  • Gegenprüfung 24.10.2026, Volltext [6] (PMC4410136): „Bimuno®-galactooligosaccharides [B-GOS]“, Präparate von Clasado Research Services; keine Erwähnung von NCIMB 41171. Selbstberichte zu Zustandsangst (STAI-state) und wahrgenommenem Stress (PSS) ohne Gruppeneffekt („no effects of prebiotics on subjective measures of subclinical anxiety or perceived stress“).
  • Gegenprüfung 24.10.2026: Abstract [9] nennt nur „a novel prebiotic trans-galactooligosaccharide“, ohne Produktnamen und ohne Enzymquelle; Vulevic, Tzortzis und Gibson sind auch Autoren von [3] bzw. [4].
  • Gegenprüfung 24.10.2026: Hauptversprechen „Senkt Cortisol und Angst“ nach der Leitfadenregel zu gebündelten Versprechen (K4) in „Senkt Angst“ (klinischer Endpunkt, kein Nutzen) und „Senkt Cortisol (nur Marker)“ (Einzelbefund) getrennt.
  • Gegenprüfung 24.10.2026, Unionsliste (CELEX 02017R2470-20260810): Die Spezifikation nennt für Lactose und Glucose nur Höchstanteile in der Trockenmasse, keinen tatsächlichen Gehalt; Risikotext entsprechend als „dürfen enthalten“ formuliert.
  • 25.10.2026, Entscheidung q009 (K3): „Vermehrt Bifidobakterien im Stuhl (nur Marker)“ von „Nutzen belegt“ auf „nur Marker belegt“ umgestellt, Stufe unverändert. Abstracts über PubMed efetch erneut gelesen: Bifidobakterienanteil gegenüber Placebo erhöht (P < 0,05), Dosisbeziehung (P < 0,001) [4] (PMID 18326619); vorübergehender Anstieg von Bifidobacterium (p = 0,001) [8] (PMID 40532960); „clear dose-response“ für Bifidobacterium [11] (PMID 35057489). Marker gerichtet und gesichert verändert. Nur Abstracts geprüft.
  • Präzisions-Flags (m004, Regeln vorläufig, zur Bestätigung durch Tilman), am 26.10.2026 an den Quellen geprüft (PubMed efetch, Volltexte wie angegeben): „Senkt Angst“ → kleine_studien: [8] 83, [7] 64, [6] 45 (Abstracts); nicht herstellerfinanziert, weil [8] laut PubMed keine Interessenkonflikte erklärt; „Senkt Cortisol (nur Marker)“ → kleine_studien und herstellerfinanziert: [6] 45 (15 je Arm); laut Volltext (PMC4410136) Präparate von Clasado Research Services geliefert, Finanzierung unter anderem durch Clasado Ltd., ein Mitautor bei Clasado Research Services; „Hilft bei Verstopfung“ → herstellerfinanziert: [11] laut Volltext (PMC8780623) von FrieslandCampina finanziert, Prüfpräparat Biotis GOS von FrieslandCampina, fünf Autorinnen und Autoren dort angestellt; 132 Teilnehmende, daher kein kleine_studien; „Lindert Reizdarmbeschwerden“ → kleine_studien: [9] 44 (Abstract).

Nicht verifiziert

  • Dass das Handelsprodukt Bimuno genau das mit B. bifidum NCIMB 41171 hergestellte GOS-Gemisch aus [3][4] ist; belegt ist nur, dass [6] „Bimuno-GOS (B-GOS)“ von Clasado verwendete und dieselbe Autorengruppe die NCIMB-41171-GOS entwickelte. Ebenso nicht belegt ist, welches trans-GOS in [9] verwendet wurde (Abstract ohne Produktname); die Zuordnung zur B-GOS-Entwicklung beruht nur auf der Autorengruppe.
  • Welches Enzym für Biotis GOS [7][11] verwendet wird und ob dieses Produkt unter den Unionslisteneintrag fällt.
  • GOS-Produkt in [8] (Volltext nicht zugänglich).
  • Ob konventionelle GOS außerhalb der in der Unionsliste genannten Verfahren als neuartig gelten; rechtliche Einstufung in Deutschland und den USA.

Keine Dosierungen, keine Bezugsquellen. Diese Informationen ersetzen keine ärztliche Beratung.

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